07 ноя 2012, 21:19
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 09:30 | виноград | 64г | 64 | 41,6 | 0,4 | 0,1 | 9,6 | | груша | 77г | 77 | 32,3 | 0,3 | 0,2 | 7,3 | | творог 2% КОРОВКА ИЗ КОРЕНОВКИ | 89г | 89 | 91,8 | 16,0 | 1,8 | 2,9 | | батончик РОТ-ФРОНТ | 10г | 10 | 51,4 | 1,1 | 3,0 | 5,3 | | кофе нат. | 0г | 0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 240 | 217,1 | 17,8 | 5,1 | 25,1 | | 14:00 | яйцо крутое | 80г | 80 | 128,0 | 10,3 | 9,3 | 0,6 | | сыр российский | 20г | 20 | 72,6 | 4,8 | 5,9 | 0,1 | | хлеб ПШЕНИЧНЫЙ | 15г | 15 | 36,3 | 1,2 | 0,2 | 7,3 | | чай | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | пряники | 30г | 30 | 105,0 | 1,4 | 0,8 | 23,3 | | | Итого: | 395 | 341,9 | 17,7 | 16,2 | 31,3 | | 18:30 | банан | 105г | 105 | 93,5 | 1,6 | 0,1 | 22,1 | | сыр российский | 40г | 40 | 145,2 | 9,6 | 11,8 | 0,1 | | | Итого: | 145 | 238,7 | 11,2 | 11,9 | 22,2 | | 19:00 | свинина тушоная | 170г | 170 | 399,5 | 16,7 | 34,5 | 5,4 | | картошка тушоная | 105г | 105 | 77,1 | 2,5 | 0,6 | 8,0 | | ЛЕПЕШКА | 32г | 32 | 73,7 | 2,1 | 0,3 | 15,8 | | ЗЕФИР | 50г | 50 | 152,0 | 0,4 | 0,0 | 39,3 | | чай | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 607 | 702,3 | 21,7 | 35,4 | 68,5 | | | Итого за день: | 1387г | 1500,0к | 68,4г | 68,6г | 147,1г | | | | | | 18,4% | 41,9% | 39,6% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 1680 | Комментариев: 12
07 ноя 2012, 21:34
Хороший рацион! Сразу шоколадку захотелось... 
-
- Местный
-
- Сообщения: 207
- Вместе с: 06 окт 2012, 12:45
- Откуда: Москва
-
07 ноя 2012, 21:40
Zmeika, не могу больше терпеть Пишется "тушЕная", от слова тушЕние, а не тушОние
-
- Модератор
-
- Сообщения: 7497
- Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
- Откуда: Томск
-
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
07 ноя 2012, 21:45
April Witch, а почему шоколадку
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
07 ноя 2012, 21:51
Zmeika, ну понятно что как записал, так теперь и отображается, поправить-то не беда  April Witch, и мне интересно почему шоколадку?
-
- Модератор
-
- Сообщения: 7497
- Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
- Откуда: Томск
-
07 ноя 2012, 21:56
Zmeika, Леся Кота, потому-что утром был в рационе батончик Рот-Фронт! 
-
- Местный
-
- Сообщения: 207
- Вместе с: 06 окт 2012, 12:45
- Откуда: Москва
-
07 ноя 2012, 22:04
April Witch, ох точно! Теперь и я хочу шоколадку
-
- Модератор
-
- Сообщения: 7497
- Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
- Откуда: Томск
-
07 ноя 2012, 22:37
ТАК ЭТО НЕ ШОКОЛАД
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
07 ноя 2012, 22:56
какой то праздничный рацион:)
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
07 ноя 2012, 23:44
MargoKo, да нет, все как обычно 
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
08 ноя 2012, 00:51
Zmeika писал(а):ТАК ЭТО НЕ ШОКОЛАД
тоже обожаю эти конфетки! Особенно классические батончики!
-
- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
08 ноя 2012, 09:32
Frederikowna, 
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
|
Июнь 2015
