17 окт 2012, 22:52
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 12:00 | груша | 35г | 35 | 14,7 | 0,1 | 0,1 | 3,3 | | инжир | 50г | 50 | 24,5 | 0,4 | 0,1 | 5,6 | | малина | 20г | 20 | 8,4 | 0,2 | 0,1 | 1,7 | | творог 9% ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК | 98г | 98 | 153,9 | 15,7 | 8,8 | 2,9 | | кофе нат. | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | зефир ЯБЛОЧНЫЙ ШАРМЕЛЬ | 26г | 26 | 84,2 | 0,3 | 0,0 | 20,5 | | | Итого: | 479 | 285,7 | 16,7 | 9,1 | 34,0 | | 17:00 | суп картофельный | 400г | 400 | 152,0 | 5,6 | 4,4 | 26,4 | | курица вареная | 60г | 60 | 102,0 | 15,1 | 4,4 | 0,0 | | | Итого: | 460 | 254,0 | 20,7 | 8,8 | 26,4 | | 20:00 | суп гороховый | 400г | 400 | 264,0 | 17,6 | 9,6 | 35,6 | | свинина вареная | 50г | 50 | 187,5 | 11,3 | 15,8 | 0,0 | | чай | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | проженное НАПОЛЕОН | 150г | 150 | 522,0 | 8,9 | 25,5 | 65,4 | | | Итого: | 850 | 973,5 | 37,8 | 50,9 | 101,0 | | | Итого за день: | 1789г | 1513,2к | 75,1г | 68,8г | 161,4г | | | | | | 19,1% | 39,8% | 41,1% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 1116 | Комментариев: 4
17 окт 2012, 23:07
MargoKo, муж соблазнил 
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
17 окт 2012, 23:13
Zmeika, не страшно, со всеми бывает! если бы не он БЖУ очень хороший получился
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
18 окт 2012, 08:21
Ох уж эти соблазнители)))
-
- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
|
Июнь 2015
