форум kalor.ru • Zmeika

2.02.12

Сегодня так же весь день дома , на улице холодина.
Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий, яйцо, вафля 20г
ОБЕД: рисовая каша на мясном бульоне с мясом 350г
ПЕРЕКУС: стакан сока
УЖИН: халва 70г
СОННИК: йогурт 250г
Перебила весь аппетит халвой :evil

и не поужинала нормально
Процедуры...
ОБВЕРТОВАНИЕ № 6 :heart

И добавила контрастный душ :yes

Настроение позитивное, жду когда заживет простуда на губах

Стала задумыватся что нужно прикупить новые штаны для дома так как эти спадают :red

1.01.12

Продолжаем топать :cool

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий, сыр 50г, вафля 20г
ОБЕД: каша гречневая с мясом и отрубями 250г
ПЕРЕКУС:стакан сока
УЖИН: 2 сосиски,кусочек хлеба, 8 м&м
ПЕРЕКУС: йогурт 250г, стакан сока
СОННИК: стакан воды
Из процедур пока...
ОБВЕРТОВАНИЯ № 4 :heart

Жду когда скачается курс Джилиан... а то отзовы хорошие... хочу на себе проверить :cool

...И еще кто мне обьяснит почему нужно воды много пить 30мл на 1кг у меня получаетс 1665 мл... это нужно только воды или сок и чай и тд защитывается???

31.01.12

Еще один день на пути к цели :cool

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий, яйцо, сыр 30г
ОБЕД: капуста тушоная с помидором и отрубями, сервилат 40г
ПЕРЕКУС: стакан сока
УЖИН: 2 сосиски, кусочек хлеба
ПЕРЕКУС: стакан йогурта
СОННИК: стакан воды
Продолжаю процедуры.... сегодня было...
ОБВЕРТОВАНИЕ № 3 (Глина и корица) :heart

Заряд бодрости на целый день :cool

Сегодня прочитала про тренеровки Джиллиан Майклс ... решила себе скачать курс и попробовать

30.01.12

И так медленно но верное идем к цели :cool

Рацион дня:
ЗАВТРАК: чай, яйцо, сыр 40г
ОБЕД: тушоная капуста с помидором и отрубями
ПЕРЕКУС: стакан сока
УЖИН: гороховый суп, кусочек хлеба
ПЕРЕКУС:йогурт 200г
СОННИК: стакан воды
А так же продолжаю процедуры , и сегодня было...
ОБВЕРТОВАНИЕ №2 (Шоколад и паприка) :heart

(описание в 21.01.12)
Процедура длилась час :znak

Настроение нормальное не смотря на то что простуда предательски обнесла губы , но как сказал царь Саламон : Все пройдет и это тоже :think

29.01.12

И так я сегодня исправляюсь

и решила мемного разгрузить себя из этого получился вот такой рацион
Рацион дня:
ЗАВТРАК: сладкий кофе и сыр 30г
ОБЕД: тушоная капуста с помидором и курином бедром, кусочек хлеба, стакан грушового сока
ПЕРЕКУС: яблоко
УЖИН: стакан йогурта, 8 шт м&м
ПЕРЕУС: стакан йогурта
СОННИК: стакан миниральной воды
Вот такая разгрузка ну и конечно вода целый день
А еще возобновила обвертование и сегодня было...
ОБВЕРТОВАНИЕ № 1 :heart

(кому интересно смотрите полное описание процедуры 20.01.12)
Я стараюсь , ошибаюсь , но все же иду к цели...

А радует что мои достижения видны не только мне но и муж :love

заметил улучшения... а большего признания мне и не нужно.

Кто сейчас на конференции