16 окт 2012, 22:40
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 11:00 | виноград | 24г | 24 | 15,6 | 0,1 | 0,0 | 3,6 | | клубника | 36г | 36 | 12,2 | 0,3 | 0,1 | 2,3 | | инжир | 52г | 52 | 25,5 | 0,4 | 0,1 | 5,8 | | творог 9% ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК | 86г | 86 | 135,0 | 13,8 | 7,7 | 2,6 | | сыр российский | 26г | 26 | 94,4 | 6,3 | 7,7 | 0,1 | | кофе нат. | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 474 | 282,7 | 20,9 | 15,6 | 14,4 | | 15:00 | хлеб с отрубями НЕЖНЫЙ | 30г | 30 | 72,8 | 2,6 | 0,6 | 13,8 | | суп рисовый на курином бульоне | 200г | 200 | 91,3 | 4,8 | 1,1 | 15,0 | | курица вареная | 100г | 100 | 170,0 | 25,2 | 7,4 | 0,0 | | чай | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 580 | 334,1 | 32,6 | 9,1 | 28,8 | | 19:00 | пельмени ЛЮКС | 116г | 116 | 293,5 | 11,6 | 16,2 | 24,4 | | бульон говяжий | 218г | 218 | 36,4 | 5,5 | 1,1 | 1,3 | | сметана 20% КУБАНСКАЯ БУРЁНКА | 70г | 70 | 142,8 | 1,8 | 14,0 | 2,4 | | ЧУДО творожок клубника-земляника 4% | 100г | 100 | 127,0 | 4,5 | 4,0 | 18,3 | | | Итого: | 504 | 599,7 | 23,4 | 35,3 | 46,4 | | 22:00 | ЧУДО творожок персик и груша 4,2 % | 100г | 100 | 124,0 | 4,5 | 4,2 | 17,1 | | чай | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 350 | 124,0 | 4,5 | 4,2 | 17,1 | | | Итого за день: | 1908г | 1340,5к | 81,4г | 64,2г | 106,7г | | | | | | 24,4% | 43,6% | 32,0% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 970 | Комментариев: 3
16 окт 2012, 22:44
да что ж такое...куда не плюнь-у всех одни жиры.А вроде и творог есть и курятина
-
- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
16 окт 2012, 22:59
тут жир из пельменей и сметаны, плеватся не надо:)
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
16 окт 2012, 23:02
я просто не смотря на диету стараюсь есть обычную  еду
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
|
Июнь 2015
