завтрак кофе,творог 50г,клубника 70г,груша 30г
перекус белок 10г, бикон 20г,сыр 15г
обед гречка с мясом 300г, салат овощной 200г
перекус пиво 0.33,чипсы
ужин чай, варенка 15г,сыр 15г,хлебцы 3г, запеканка творожная 120г, кекс 50г

И так марафон 100 дней до Лета 2 завершон, за это время вес ходил туда суда, но это уже не сама цель а цель подтянуть живот, оздровить организм , ну и подготовит себя ко второй беремености . В принципи потихоньку все получается, живот подтянулся, лечу зубки, правильно питание. Подведем итог марофона:
О питанинии я уже не делю на правильное и не правильное оно стало естественным, у когото ломка из-за желания поесть конфет или булочек а у меня если я не поем творога ,или овощей, так что правильно говорят человек привыкает ко всему особенно если это приносит ему удовольствие
О спорте я себя особе не истязаю как раньше , но занимаюсь каждый день 10минут упражнения на пресс ,мне очень понравила программа Р4Р А так же агрофитнес это тоже физ нагрузка, бег с ведром через припятсвия,упражнения с лопатой,наклоны с тяпкой и тд:laugh
О реации окружающих, думаю как и всех, кто то в восторге, как похорошла, кто то с завестью, ты такая худая, похожа на малолетку , где же женские формы я же на это сморю с точки зрения здровья, мне легче ходить, наклонятся, я могу одевать красивую одежду, и не важно что она куплена в отделе для подростков
О перспективе , планирую прдолжать в том же духе, качать пресс, ходить , благо есть шагомер буду знать сколько прошла, закалятся принимая холодный душ, ну и стройнеть
Так что открываю очедной марофн под названием Лето прходить он будет 92 дня отчет 1 сентября
Да кстати, нашла материал на повенечное латье шитье и атлас, а еще побывала в нескольких салонах мерила готовые, к сожалень нечего не подошло все большое даже утягивая , или топорщится от утягивания, так что только шить на заказ

Процедуры
Пройдено 7.5км