Пролетела еще неделя, а значит суббота и еще один отчет
Суббота...

Ну начну с обиды
я на верное не права в том что всегда хочу всем помочь, поделится, не похвастаться , а именно поделится причем причем не просто инфой а опытом, проб и ошибок... но пофиг не хотите не надо
Еще один вывод думаю разница в похудение у рожавший и не рожавший женщины большая и пусть кинет камень в меня тот кто не согласен
И еще один вывод Я ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ,НОРМАЛЬНЫЙ ЦИКЛ ЖИЗНИ, и против химии, не ем всякую дрянь и темболее не советую другим.
Ну вот, душу облечила,теперь к отчету

Неделя пролетела, событий много... да наверное как и всех дом , работа, покупки, растраты, муж, дети, и тд
так что нечего особенного.
Из приятных покупок это две рыбки в аквариум. бойцовские, которые в итоге пришлось рассадить в разные, иначе друг друга поободрали хвосты.

Продолжаю заниматся в новом костюме ХОТЕКС, мне нравится, все поддерживает, и пот не течет ручьями а втитыват... освоила фитбол , очень забавная штука и полезная и настроение поднимает а скакалкой очень удобно разогреватся перед тренеровкой. еще скачала себе интервальный таймер очень удобная штука для свих тренеровок ... я им пользуюсь между бодироком
Бодироком занимаюсь две недели результаты заметнее чем за полгода с ДжМ... хотя может я и не права, так сейчас тело прокачиватся а тогда я худела... но принципи я так же продолжаю худеть заказала сандбег для тренеровок .
Для поднятия настроения и разнообразия скачала уроки стриппластики, просто танцы мне не понравились, пересмотрела кучу, все как то не то... а тут пластика и сил мнего надо а еще меня это вселит что не маловажно. вообщем на следующей недели отпищусь как занятия проходят. и какие результаты.

О продуктах... продолжаю каждый вечер после ужина есть пол гейпфрута(СПАСИБО ДЕВОЧКИ ЧТО НАУЧИЛИ ЕГО ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО) очень вкусный и полезный Еще купила себе имбирь сушоный и молытый... оказался в свободной продаже и всего 30р. Собираюсь на следующей недели отказатся совсем от сахара и поутрам в кофе добавлять имбирь. Кстати еще одно открытия для меня лично, потихоньку начинаю есть помидоры, хотябы пока ввиде свежиго сока , котором я заливаю салат, от ростительного масла тоже отказалать.
Про рцион...(5 дней )
ЗАВТРАК кофе и 3 дольки шоколада СИЛЫ ПРИРОДЫ
ПЕРЕКУС активиа со злаками и (каким нибудь фруктом или ягодой )
ОБЕД салат (огурцы,болгарский перец,лук,два яйца врутую,заправляю соком помидор) и кусочек отварного мяса, стакан грейпфрутового сока
УЖИН отварное мясо, пол грепфрута, стакан кифиру
СОННИК грейпфрутовый сок

А в выходные позволяю себе раслабится

Суббота
ЗАВТРАК кофе сладкий и творог с фруктами
ОБЕД суп
УЖИН пица, пиво, рыбка, чипсы

Воскресенье
ЗАВТРАК кофе, пироженко, 2 кусочка колбски и хлеб
ОБЕД активиа
УЖИН тушоное куриное мясо
СОННИК грейпфрутовый сок

Опять стала пить воду 1,5 л

Процедуры 4 дней
Упражнения БОДИРОК
Массаж
Контрастный душ

Контрольное взвешивание 47 кг вес