форум kalor.ru • 28.06.13

28.06.13

завтрак кофе,творог 50г,банан 60г,груша 40г,варенка 10г,яйцо 40г,хлебцы 5г
обед суп летний 350г,хлебцы 5г,сок 200г
перекус сок 200г
ужин суп из гречки 350г мясо 70г,хлеб 25г,чай,вафля 25г
перекус йогурт 100г

Процидуры
Упражнения Р4Р пресс Level 3 + гель
Скраб
Питательное молочко
Степ аэробика +гантели
Пройдено 7 км

Zmeika, В-А-Р-Е-Н-К-А!..... :angry1

Понимаю, что мало... :shy

Но там же сплошные жиры!.. Неужели без нее никак?..

А то так была бы ЭТАЛОНОМ ЗАВТРАКА ! ! !

Суп летний - рецепт !

TuCHka, ладно постараюсь без нее :red

А суп летний - это огурцы,петрушка,укроп,лук перья,салат, все мелко рекжется, и заливается ТАНом или сывороткой, можно еже добавить яйцо или вареную картошку и мясо или кобасу.
В общем упрощеный вариант окрошки :wink

Кто сейчас на конференции