форум kalor.ru • НА ПУТЬ ИСТИНЫЙ...

Прочитала кучу статей и почти убедилалась что не правельно выбрала путь к похудению, поэтому на сегодня мой рацион составил: чай, вафля,сыр 50г, суп рисовый тарелка, мясо свинина 70 г, конфета, яблоко, салат, стакан йогурта, стакан сока. :think

.
попробую еще так посмотрю разницу :evil

Хм ... интересный рацион.. а на чем основан такой выбор???

как чем ? все возмущаются что я мало ем, вот решила в обед есть мяско и супик :yes

а что опять не правельно?

Завтрак,я так понимаю: сыр, вафелька, чай
Обед: суп. свинина
Перкус: сок, конфета
Ужин: яблоко, салат
Перд сном: йогурт
Zmeika, завтрак очень скудный. Где каша?

Где творожок? :eek

Чтобы кожа не отвисла, мышцы не потерять нужно побольше белка, а у тебя в основном опять углеводы.
Нет ничего на первый перекус. До 12.00 у тебя должен быть уже и завтрак, и перекус. Добавь в первый перекус творожок, а на ужин хоть ка-а-апельку рыбки отварной. :think

А за свинину хвалю! :app

Умничка!

у меня на перекус йогурт.
ладно буду по чуть чуть добавлять

Zmeika, никто не возмущается, просто советуют, а если к советам не прислушиваются, то перестают обращать внимание.
Странные ты статьи читаешь.. Что-то вроде "как похудеть за 2 недели"? Я бы посоветовала почитать о здоровом, правильном питании. И творожок - это нужное дело, и совсем расчудесно -добавить спорта!

maria писал(а): Я бы посоветовала почитать о здоровом, правильном питании. И творожок - это нужное дело, и совсем расчудесно -добавить спорта!

вот и про тоже что странный выбор в пользу углеводов...

Кто сейчас на конференции