форум kalor.ru • 13.10.12

13.10.12

у меня маленькое разочерование сломалисьи кухонные весы

теперь завтра буду все мерить на глазок :crazy

в понеделник пойду за новыми

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:00	творог 2%	90г	90	92,9	16,2	1,8	3,0
	банан	60г	60	53,4	0,9	0,1	12,6
	груша	35г	35	14,7	0,1	0,1	3,3
	виноград	30г	30	19,5	0,2	0,1	4,5
	кофе нат.	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	465	180,5	17,4	2,1	23,4
13:00	колбаса полукопченая БАЛЫКОВАЯ	20г	20	75,8	2,4	7,0	0,0
	ЧУДО творожок вишня-черешня 4%	100г	100	126,0	4,5	4,0	18,1
	хлеб ПШЕНИЧНЫЙ	10г	10	24,2	0,8	0,1	4,9
	зефир ЯБЛОЧНЫЙ ШАРМЕЛЬ	20г	20	64,8	0,2	0,0	15,8
	апельсин	150г	150	57,0	1,4	0,3	12,2
		Итого:	300	347,8	9,3	11,4	51,0
18:00	ребра свинные тушоные	150г	150	315,0	11,9	28,8	3,3
	капуста тушоная с томатом	200г	200	65,0	17,0	5,2	7,2
	банан	80г	80	71,2	1,2	0,1	16,8
	инжир	20г	20	9,8	0,1	0,0	2,2
		Итого:	450	461,0	30,2	34,1	29,5
20:00	ЧУДО творожок персик маракуя 4,2 %	100г	100	122,0	4,5	4,2	16,5
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
	зефир ЯБЛОЧНЫЙ ШАРМЕЛЬ	40г	40	129,6	0,4	0,0	31,6
		Итого:	390	251,6	4,9	4,2	48,1
22:00	хлеб ПШЕНИЧНЫЙ	20г	20	48,4	1,6	0,2	9,8
	сосиски ГАНОВЕРСКИЕ	30г	30	78,9	2,9	6,9	1,3
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	300	127,3	4,5	7,1	11,1
		Итого за день:	1905г	1368,2к	66,3г	58,9г	163,1г
					18,3%	36,8%	44,9%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Zmeika писал(а): маленькое разочерование сломалисьи кухонные весы

а у меня как раз таки вчера в весах села батарейка)) будем вместе глазомер тренировать))))

а может с батарейкой что-то?И у тебя жиров многовато,а белка ну совсем мало...