форум kalor.ru • 28.10.12

28.10.12

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:30	клубника	29г	29	9,9	0,2	0,1	1,8
	груша	32г	32	13,4	0,1	0,1	3,0
	виноград	20г	20	13,0	0,1	0,0	3,0
	творог 9% ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК	86г	86	135,0	13,8	7,7	2,6
	кофе нат.	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	417	171,3	14,2	7,9	10,4
15:30	чай	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
	торт ВУЛКАН	111г	111	372,5	5,3	16,4	50,5
		Итого:	111	372,5	5,3	16,4	50,5
17:30	хлеб ПШЕНИЧНЫЙ	27г	27	65,3	2,2	0,3	13,2
	плов в МУЛЬТИВАРКЕ	210г	210	260,0	11,7	4,2	44,0
	ребра свинные тушоные	60г	60	126,0	4,7	11,5	1,3
	кетчуп АДМИРАЛ балтимор	20г	20	14,2	0,2	0,2	3,4
		Итого:	317	465,5	18,8	16,2	61,9
21:00	ПЕПСИ	250г	250	107,5	0,0	0,0	27,0
		Итого:	250	107,5	0,0	0,0	27,0
23:00	сыр российский	6г	6	21,8	1,4	1,8	0,0
	ЧУДО творожок клубника-земляника 4%	100г	100	127,0	4,5	4,0	18,3
	батончик РОТ-ФРОНТ	13г	13	66,8	1,4	3,8	6,9
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	369	215,6	7,3	9,6	25,2
		Итого за день:	1464г	1332,4к	45,6г	50,1г	175,0г
					13,6%	34,0%	52,4%