форум kalor.ru • Zmeika

3.03.12

Ну вот день покупок :love

Сново накупила себе всего, всяких скрабов, глей, соль для ванны с разными составами, еще купила корректирующий гель и молочко гареньер ... вообщем муж опять 3 пакета нес с магазина косметики.
Еще спортивку купила чтоб удобней с ДжМ заниматся...шортики с маечкой

Так что порадова себя

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе, печенье
ОБЕД: уха 350г
УЖИН: борщ 250г,бедро куриное 50г, винигрет 100г
СОННИК: вода

Процедуры...
Сегодня не чего не делала весь день по магазинам :red

Контрольное взвешивание 53 кг , как всегда -500 за неделю

90

2.03.12

Рацион дня:
ЗАВТРАК: чай , творог 100г, вафли 40г
ОБЕД: борщ со сметаной 350г, куриная ножка 50г, 3 хлебца, сок 250г
УЖИН: борщ 300г, 2 кусочка хлеба, заварное пироженое 1шт
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 2 (Творог и яйцо)
Упражнения ДжМ 2.11
Контрастный душ
Массаж живота
Ванна "Клеопатра"
Вода 2 л
Отруби

91

1.03.12

Я сегодня опять как шумашер :red

... ездила к родителям на дачу по дороге занесло и развернуло на 180 градусов ...ну нечего все обошлось :think

Ванну сегодня не делала прокаталась :mad

Рацион дня:
ЗАВТРАК: чай ,сыр 25г, яйцо, вафля 20г
ОБЕД: борщ 300г
УЖИН: борщ зо сметаной 350г, кусочек хлеба, чай сладкий, рулет 60г
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 2 (Шоколад и паприка)
Упражнения ДжМ 2.10
Контрастный душ
Массаж живота
Вода 2 л

92

29.02.12

Рацион дня:
ЗАВТРАК: чай ,сыр 30г, круасаны 60г
ОБЕД: тушоная капуста 300г, 2 сосиски, сок 250г
УЖИН: салат (капуста,огурцы, помидор запрвленый подсолнечным маслом), кусочек хлеба
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 2 (Водоросли)
Упражнения ДжМ 2.9
Контрастный душ
Массаж живота
Ванна "Витаминная"
Вода 2 л
Отруби

93

28.02.12

Рацион дня:
ЗАВТРАК: чай ,сыр 40г, 2 хлебца
ОБЕД: чай сладкий, шоколад 30г
УЖИН: капуста тушоная, колбаса 50г,3 хлебца, чай сладкий, круасаны 90г
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 2 (Глина и карица)
Упражнения ДжМ 2.8
Контрастный душ
Массаж живота
Ванна "Чайная"
Вода 2 л
Отруби

94

Кто сейчас на конференции