форум kalor.ru • Zmeika

22.02.12

Рацион дня:
ЗАВТРАК: чай зеленый, шоколад 30г
ПЕРЕКУС: чай зеленый
ОБЕД:голубцы 150г , горховый суп 200г, куриная ножка,шоколад 20г
УЖИН: гороховый суп.300г кусочек хлеба
ПЕРЕКУС: хлебцы и пресовоные отруби
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 7 (Фрукты и сливки)
Упражнения ДжМ 2.3 :cool

Контрастный душ

Массаж живота :shy

Ванна "Хвойная"

Вода более 2 л :think

Сегодня накупила всяких хлебцев и отрубей.. буду потихоньку вводить в рацион... по вкусу мне понравились можно не навязчиво живать как кукурузные палачки в детстве :think

А

еще сегодня ровно 100 дней до лета :app

так что начинаю отсчет ... а для себя сделла табличку на 100 дней буду отмечать все процедуры...вот и посмотрим что я делала и какой результат...
Так что старт дан ...
100 дней :znak

22.02.12

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий ,яйцо, сыр 40г ,вафли 30г
ПЕРЕКУС: чай зеленый
ОБЕД:голубцы 150г
УЖИН: 3 сосиски,2 кусочька хлеба
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 2 (Шоколад и паприка) :heart

Упражнения ДжМ 2.2 :cool

Контрастный душ

Массаж живота :shy

Ванна "Морская"

Вода более 2 л :think

20.02.12

Сегодня у меня несколько начинаний:
Вопервых начала новый скраб VITA MILK шоколадный со скорлупой грецкого ореха и морской солью
Вовторых начала второй уровень ДжМ
Втретьих начала комплекс 12 ванн
Вчетвертый начала использовать корректирующий гель
Впятых начала носить футболку мужа как домашне платишко
Так что вот такой у меня сегодня день

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий ,сыр 40г ,вафли 30г
ОБЕД: каша пшонная 150г, куриная ножка
УЖИН: салат из капусты и помидор 200г,кусочек хлеба
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 1 (Мед и горчица) :heart

Упражнения ДжМ 2.1 :cool

Контрастный душ

Массаж живота :shy

Ванна "Содовая"

Вода более 2 л :think

19.02.12

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий ,сыр 40г
ОБЕД: каша ячневая 350г, колбаса 50г
УЖИН: салат из капусты и помидор 300г, куриная ножка
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 5 (Творог и яйцо) :heart

Контрастный душ

Массаж живота :shy

Вода более 2 л :think

С завтрашного дня к процедурам начну вводить ванные

18.02.12

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий ,яйцо, вафли 60г, творог 80г
ОБЕД: бикон, хлеб, пиво, чипсы,
УЖИН:сладкий чай, печенье 60г
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ №5 (Творог и яйцо) :heart

Упражнения ДжМ 1.9 :cool

Контрастный душ

Массаж живота :shy

Вода более 2 л :think

Что то я совсем расслабилась и в рационе появилось много вредных вкусняшек :angry1

и что в этоге :mad

за неделю нет отвеса :evil

... я конечно постараюсь за выходные все исправить домашним спортом :shy

чтоб не нарушать статистику -500г так что на исправления сутки :lol

А еще думаю добавить к процедурам ванные... посмотрим что получится :think

А еще я сегодня закончила первый уровень ДжМ :app

с понедельника начну второй уровень :cool

И так редактирую запись утром ...
Контрольное взвешивание показало 54 кг значит есть - 500 так что все как и должно быть

Кто сейчас на конференции