форум kalor.ru • Zmeika

12.02.12

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий , сыр 30г
ОБЕД: тушоная капуста с помидором и куриным бедром
УЖИН: чай сладкий, вафли 30г
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 1 (Мед и горчица) :heart

Контрастный душ

Массаж живота :shy

11.02.12

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий , творожна масс домашняя (творог 70г, шоколад 10г, печенье 20г)
ОБЕД: жареный антрикот, салат из капусты с помидором, пиво 500мл, чипсы
УЖИН: йогурт 250г
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 6 (Травы) :heart

Упражнения ДжМ 1.3 :cool

Контрастный душ

Массаж живота :shy

Сегодн контрольное взвешивание -500г за неделю ,итого вес сейчас 54,5 :app

10.02.12

Сегодня много прочитала инфы в инете про кишечник все за и против чистить не чистить :angry1

А так же про Джиллиан Майклз очень много интересного... так что был день просвещения
Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий , творожна масс домашняя (творог 70г, шоколад 10г, печенье 20г)
ОБЕД:вода
УЖИН: тушона капуста с помидором и 2 катлеты
ПЕРЕКУС: сок 250 г
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 7 (Яблоко и сливки) :heart

Упражнения ДжМ 1.2 :cool

Контрастный душ

Массаж живота :shy

9.02.12

И так новый день

бодренько идем дальше

Сегодня начала занятия с Джилиан Майклс ... первые 10 минут было тяжело думала брошу :angry1

а потом легче легче и легче после расслаблющих упражнений усталость прошла.. :app

. так что буду заниматся ..начала с первого уровня ... думая осилю все 30 дней :cool

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий, сыр 40г
ОБЕД: рис с морепродуктами 300г
ПЕРЕКУС: сок 250г
УЖИН: чай сладкий вафля 50г
СОННИК: вода

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 4 ( Водоросли )
Контрастный душ

Упражнения ДжМ 1.1 :cool

8.02.12

День прошел в бешеном режиме
С утра я попробова разгрузку на молокочае после 3 часов был бешеный голод решила вернутся в превычный режим.
Затем еще приключения поехала на машине :love

к родителям в гости в итого на гололеде занесло и машину вышинуло на обочину в сугроб... все целы и машина тоже... приехал муж на своей машине вытащил ... обожаю мужа он не ругался , а наоборт переживал как так получилось...
Вечером принесли диск с Джилиан Майклс ... я просмотрела ...занятия мне напомнили тренеровки по кикбоксингу... так что завтраничну занятия.
Рацион дня:

ЗАВТРАК: молокочай
ПЕРЕКУС: молокочай
ОБЕД: тушоная цветная капуста с купиным бедром
УЖИН: чай сладкий , 6 кубиков шоколада
СОННИК: йогурт 250г

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЯ № 2 (Шоколад и паприка) :heart

Кто сейчас на конференции