Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий, яйцо, сыр 40г
ОБЕД: голубцы 300г
ПЕРЕКУС: йогурт 250г
УЖИН: котлета 1 штука, кусочек хлеба
ПЕРЕКУС: сыр 60г, стакан сока
СОННИК: стакан воды

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 3 (Глина и корица)

Контрастный душ

Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий, яйцо, сыр
ОБЕД: капуста тушоная с помидором и куриным бедром
ПЕРЕКУС: стакан сока
УЖИН: 2 стакана йогурта
СОННИК: стакан воды

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЕ № 1 (Мед и горчица)
Контрастный душ...

Прошел еще один день на пути к цели , весы мен сегодн приятно удивили -2 кг ... я понимаю когда +2 а тут отвес, поэтому пока не передвигаю линеечку ...нужно закрепить вес пусть чуть чуть за то точно
И так рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий, сыр 40г
ОБЕД: каша пшонна с куриным бедром
УЖИН: йогурт 250г
ПЕРЕКУС: яблоко
СОННИК: стакан воды

Процедуры...

ОБВЕРТОВАНИЯ № 7 (Яблоко и сливки)

Сегодня день покупок
Штанишки себе не прикупила ...не нашла что понравилось за то купила себе весы напольные ( раньше пользовалась весами свекрови ) а еще накупила все возможные скрабы для тела, гели. молочко. и тд вобщем все для красоты тела муж два больших пакета с магазина косметики нёс
Ну еще продукты и бытова химия ... так что счастливая и давольная вернулась домой

Сегодншний рацион дня :
ЗАВТРАК: кофе сладкий ,2 печенья, масло 30г, сыр 20г, мясо 40г
ОБЕД: рис с море продуктами, кофе сладкий
УЖИН: ножка от курочки гриль, бутылка пиво
СОННИК: стакан воды
Меня сегодня порадовал мой желудок ... он привык к приему более здоровой пищи и после гриль возмущался, так что постараюсь больше не мучать его
Процедуры ...
Сегодня не делала не чего , если не считать за фитнас , брогули по магазинам
Обидно что обещаный курс фитноса мне так и не принесли...
Настроение нормальное ждем потепления ...а то бррр... холодно на улице
а еще контрольное взвешивание показало что отвес в 500г что меня порадовало

Я продолжаю свой путь
Настроение поршивое , как то грустно хотя нет особых причин
Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий, яйцо
ОБЕД: капуста тушоная с помидором, куриная ножка
ПЕРЕКУС: стакан сока
УЖИН:2 сосиски, кусочек хлеба
СОННИК: йогурт 250г

Процедуры....

ОВЕРТОВАНИЕ № 5
Контрастный душ...

Завтра принесут скаченый курс Джилиан Майклс