форум kalor.ru • 26.04.13

26.04.13

завтрак кофе, пастрома 40г, огурец 15г, батон 25г,творог 90г,сухие злаки 10г ,конфитюр 30г
обед суп из овощей 350г
перекус чай,яблоко 165г, жевательный зефир 20г
ужин суп из фасоли 350г, мясо 40г
перекус чай,шоколад 20г,зефир жевательный 22г

Я нашла сайт бодибилдера Юрия Спасокукоцкого,хочу свами поделится :wink

вы спросите зачем это нужно

, мы худеем , а не качками становимся, :shok

на самом деле сайт просто суперский, этот чувак :red

расказыват обовсем о еде, как кушать и сколько если вы худеете, если наращиваете мышцы, в каких продуктах много белка и витаминов и тд... про перекусы и десерты... а так же про упржнение... ну и просто приятный человек :shy

... не подумайте что реклама, просто уже неделю читаю его сайт мне нравитс я просто и доступно :yes

ах да вот ссылка http://www.biceps.ua

Процедуры
Упражнения Р4Р Level 1+ гель
Скраб
Массаж
Увлажняющее молочко

37

Zmeika, Ты всегда только супами питаешься? Никогда у тебя в рационе гарниров не видела (гречка, овощи...) :shy

TuCHka, честно мне лень готовит все отденьно :red

мне лень готовит все отденьно

А домашних чем кормишь?

TuCHka, сестра ,ест супчики,доча тоже, муж на первое ест снами суп, на второе обычно жарю ему мясо с картошкой или плов,(все очень жирнои и зажаристо) я это не ем. Кстати он сегодня заценил патрому , был очень удивлен что я это сама сделала, сказал как в магазине :lol

Zmeika, Мельком посмотрела ссылку...очень всего много интересного.....почитаю, спасибо :yes

МаринаС,

Zmeika,

он сегодня заценил патрому , был очень удивлен что я это сама сделала

А давно ты так питаешься, давно худеешь?

уже 1,5 года, из них первые полгода металась ела мало, пока не оразумили девочки на калоре, одновременно с этим свекр мультиварку подарил :app

в торые пол года стала варить супы , и третьи, у же установился определенный режим и меню, хотя я всегда эксперементирую :lol

них первые полгода металась ела мало, пока не оразумили девочки на калоре

Читала твои первые странички, питалась ты буквально через день... :eek

Молодец, что исправилась! :app

TuCHka,

тут с 19 декабря, а вообще худее с 11.12 вот эти 8 дней я пила воду и только вечером салат и полкусочка хлеба, еслиб не нашла калор тобы ноги наверное протянула :lol

Zmeika,

эти 8 дней я пила воду

А зачем такие жертвы?.. :evil

Zmeika писал(а):завтрак кофе, пастрома 40г, огурец 15г, батон 25г,творог 90г,сухие злаки 10г ,конфитюр 30г
обед суп из овощей 350г
перекус чай,яблоко 165г, жевательный зефир 20г
ужин суп из фасоли 350г, мясо 40г
перекус чай,шоколад 20г,зефир жевательный 22г

Я нашла сайт бодибилдера Юрия Спасокукоцкого,хочу свами поделится вы спросите зачем это нужно , мы худеем , а не качками становимся, на самом деле сайт просто суперский, этот чувак расказыват обовсем о еде, как кушать и сколько если вы худеете, если наращиваете мышцы, в каких продуктах много белка и витаминов и тд... про перекусы и десерты... а так же про упржнение... ну и просто приятный человек ... не подумайте что реклама, просто уже неделю читаю его сайт мне нравитс я просто и доступно ах да вот ссылка http://www.biceps.ua

Процедуры
Упражнения Р4Р Level 1+ гель
Скраб
Массаж
Увлажняющее молочко

37

Спасибочки, ссылка очень познавательная.

Психолог, это особенно для нас :yes

TuCHka, тогда бзик был похудеть срочно, :red

Zmeika, , тоже смотрела ролики этого бодибилдера. Он девушку за полгода чтоли с весьма упитанной довел до соревнований бодибилдеров. Дневники занятий у неё и питания. Знающий человек по-моему мнению.

Яжка,

Кто сейчас на конференции