форум kalor.ru • Zmeika

14.01.12

Ну вот праздники все закончились теперь точно к цели
Рацион дня:
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ОБЕД: йогурт 335 кк с 3 ложками отрубей 10кк=345 кк
ПЕРЕКУС: пиво 215кк и чипсы 70кк=285 кк
УЖИН:салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк= 176 кк
ПЕРЕКУС: мандарин 40 кк
СОННИК:зеленый чай
ИТОГО: 1046 кк ну вот и за 1000 перевалила :think

Сегодня контрольное взвешивание за праздники в итого + 1 кг :angry1

пока линейку не предвигаю неделю на востановление в следущую субботу видно будет :red

мои результаты. А то сегодня как то все грустно :evil

внешность просто кошмар :angry1

13.01.12

Пятница 13 вообще мой любимый день но сегодня как не задался, ехала в машине дверь задымилась чть не загорелась, вечером сервер на фирме полетел пришлось до 23 ночи работать у всех СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД а мы все в работе :angry1

ну главное все обошлось. И самые близкие люди были рядом.
А мой рацион выглядел так:
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ОБЕД: суп из вирмишели15 кк картошки40 и фарша , 3 конфеты 120 кк и чай =175кк
ПЕРЕКУС: йогурт 70 кк с отрубями 10кк = 80кк
УЖИН: оливье заправленое сметаной, бутерброд масло хлеб икра, бутерброд хлеб масло, кампот виноградный :think

незнаю сколько точно думаю примероно 350-400 кк
СОННИК:чай зеленый
ИТОГО: приблизительно 900 может больше чуть
пшеничные отруби мое спасение :red

12.01.12

Что то мой вес как не валяшка туда сюда :evil

не могу понять :mad

но с упорством продолжаю идти к цели. :yes

И так мой рацион:
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ОБЕД: рыба 219кк тушоная с цветной капустой 35кк, масло сливочное 150 кк, приправы 10 кк=414
ПЕРЕКУС: яблоко 20 кк, виноградный сок 54 кк =74
УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк= 176 кк
ПЕРЕКУС: йогурт 70 кк с отрубями 10кк = 80кк
СОННИК:зеленый чай
ИТОГО: 944 кк сегодня больше чем вчера вот незнаю радоватся или нет, а еще рыбу пересолила воды много пила точнее зеленого чая да и вообще как то вес замедлился что мне делать я уже незнаю :evil

ну подождем до субботы там контрольное взвешивание :red

а еще зря не выпила вчера фитолакс ну зато сегодня отруби думаю завтра моему кишечнику будет легче :red

11.01.12

Я сегодня вообще правельная ... составила рацион как вы учили ... если честно очень сомневаюсь что я буду худеть :mad

И так мой рацион:

ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ОБЕД: бедро куриное 181 кк тушоное с цветной капустой 35кк = 216 кк
ПЕРЕКУС; яблоко 20 кк
УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк , хлеб кусочек 68 кк = 166 кк
ПЕКУС: яблоко 20 кк
СОННИК: зеленый чай
ИТОГО : 622 КК ой как то мало :think

я когда начала писать и под считывать думала будет за тысячу :shok

а оказалась очнь мало но я сытая целый день :yes

, может я что то не правельно посчитала? все нормы я брала на сайте в разделе таблица калорийности, правда я там не нашла зеленого чая и приправ.
Признаюсь не ожидала. ну посмотрим ... может все таки получится

даже на ночь фитолакс пить не буду

10.01.12

Сегодня день эксперементов,но почему то они меня не радуют, хотя я составила свой рацион как вы учили...
И так мой рацион:
ЗАВТРАК: чай зеленый, сыр 25г, яйцо, ложка икры
ОБЕД:тборщ со сметаной, 2 хлеба, сладкий чай, 2 пирожка с орехами
УЖИН: йогурт 335г с 3 столовыми ложками отрубей
ПЕРЕКУС: яблоко
СОННИК: чай зеленый
У меня ни как не получается без хлеба,и это портит всю картину :angry1

Подскажите что не правельно и как исправить? что мне добавить или на оборот убрать а то как то вес как неваляшка стал метатся и я стала сомневатся будетли мой отвес на этой недели в 500 г :evil

а то у меня опять желание сесть на одну капусту и зеленый чай. :sil

Кто сейчас на конференции