форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/index_start-400.html
Автор:  Zmeika [ 14 янв 2012, 23:50 ]
Заголовок:  14.01.12
Ну вот праздники все закончились теперь точно к цели
Рацион дня:
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ОБЕД: йогурт 335 кк с 3 ложками отрубей 10кк=345 кк
ПЕРЕКУС: пиво 215кк и чипсы 70кк=285 кк
УЖИН:салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк= 176 кк
ПЕРЕКУС: мандарин 40 кк
СОННИК:зеленый чай
ИТОГО: 1046 кк ну вот и за 1000 перевалила :think
Сегодня контрольное взвешивание за праздники в итого + 1 кг :angry1 пока линейку не предвигаю неделю на востановление в следущую субботу видно будет :red мои результаты. А то сегодня как то все грустно :evil
внешность просто кошмар :angry1 :shok
Автор:  Zmeika [ 14 янв 2012, 23:29 ]
Заголовок:  13.01.12
Пятница 13 вообще мой любимый день но сегодня как не задался, ехала в машине дверь задымилась чть не загорелась, вечером сервер на фирме полетел пришлось до 23 ночи работать у всех СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД а мы все в работе :angry1 ну главное все обошлось. И самые близкие люди были рядом.
А мой рацион выглядел так:
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ОБЕД: суп из вирмишели15 кк картошки40 и фарша , 3 конфеты 120 кк и чай =175кк
ПЕРЕКУС: йогурт 70 кк с отрубями 10кк = 80кк
УЖИН: оливье заправленое сметаной, бутерброд масло хлеб икра, бутерброд хлеб масло, кампот виноградный :think незнаю сколько точно думаю примероно 350-400 кк
СОННИК:чай зеленый
ИТОГО: приблизительно 900 может больше чуть
пшеничные отруби мое спасение :red
Автор:  Zmeika [ 13 янв 2012, 02:18 ]
Заголовок:  12.01.12
Что то мой вес как не валяшка туда сюда :evil не могу понять :mad но с упорством продолжаю идти к цели. :yes
И так мой рацион:
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ОБЕД: рыба 219кк тушоная с цветной капустой 35кк, масло сливочное 150 кк, приправы 10 кк=414
ПЕРЕКУС: яблоко 20 кк, виноградный сок 54 кк =74
УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк= 176 кк
ПЕРЕКУС: йогурт 70 кк с отрубями 10кк = 80кк
СОННИК:зеленый чай
ИТОГО: 944 кк сегодня больше чем вчера вот незнаю радоватся или нет, а еще рыбу пересолила воды много пила точнее зеленого чая да и вообще как то вес замедлился что мне делать я уже незнаю :evil ну подождем до субботы там контрольное взвешивание :red
а еще зря не выпила вчера фитолакс ну зато сегодня отруби думаю завтра моему кишечнику будет легче :red
Автор:  Zmeika [ 12 янв 2012, 01:56 ]
Заголовок:  11.01.12
Я сегодня вообще правельная ... составила рацион как вы учили ... если честно очень сомневаюсь что я буду худеть :mad
И так мой рацион:

ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ОБЕД: бедро куриное 181 кк тушоное с цветной капустой 35кк = 216 кк
ПЕРЕКУС; яблоко 20 кк
УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк , хлеб кусочек 68 кк = 166 кк
ПЕКУС: яблоко 20 кк
СОННИК: зеленый чай
ИТОГО : 622 КК ой как то мало :think я когда начала писать и под считывать думала будет за тысячу :shok а оказалась очнь мало но я сытая целый день :yes , может я что то не правельно посчитала? все нормы я брала на сайте в разделе таблица калорийности, правда я там не нашла зеленого чая и приправ.
Признаюсь не ожидала. ну посмотрим ... может все таки получится :D
даже на ночь фитолакс пить не буду
Автор:  Zmeika [ 11 янв 2012, 01:23 ]
Заголовок:  10.01.12
Сегодня день эксперементов,но почему то они меня не радуют, хотя я составила свой рацион как вы учили...
И так мой рацион:
ЗАВТРАК: чай зеленый, сыр 25г, яйцо, ложка икры
ОБЕД:тборщ со сметаной, 2 хлеба, сладкий чай, 2 пирожка с орехами
УЖИН: йогурт 335г с 3 столовыми ложками отрубей
ПЕРЕКУС: яблоко
СОННИК: чай зеленый
У меня ни как не получается без хлеба,и это портит всю картину :angry1 Подскажите что не правельно и как исправить? что мне добавить или на оборот убрать а то как то вес как неваляшка стал метатся и я стала сомневатся будетли мой отвес на этой недели в 500 г :evil
а то у меня опять желание сесть на одну капусту и зеленый чай. :sil
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org