форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/index_start-400.html |
Автор: | Zmeika [ 14 янв 2012, 23:50 ] |
Заголовок: | 14.01.12 |
Ну вот праздники все закончились теперь точно к цели Рацион дня: ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк ОБЕД: йогурт 335 кк с 3 ложками отрубей 10кк=345 кк ПЕРЕКУС: пиво 215кк и чипсы 70кк=285 кк УЖИН:салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк= 176 кк ПЕРЕКУС: мандарин 40 кк СОННИК:зеленый чай ИТОГО: 1046 кк ну вот и за 1000 перевалила ![]() Сегодня контрольное взвешивание за праздники в итого + 1 кг ![]() ![]() ![]() внешность просто кошмар ![]() ![]() |
Автор: | Zmeika [ 14 янв 2012, 23:29 ] |
Заголовок: | 13.01.12 |
Пятница 13 вообще мой любимый день но сегодня как не задался, ехала в машине дверь задымилась чть не загорелась, вечером сервер на фирме полетел пришлось до 23 ночи работать у всех СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД а мы все в работе ![]() А мой рацион выглядел так: ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк ОБЕД: суп из вирмишели15 кк картошки40 и фарша , 3 конфеты 120 кк и чай =175кк ПЕРЕКУС: йогурт 70 кк с отрубями 10кк = 80кк УЖИН: оливье заправленое сметаной, бутерброд масло хлеб икра, бутерброд хлеб масло, кампот виноградный ![]() СОННИК:чай зеленый ИТОГО: приблизительно 900 может больше чуть пшеничные отруби мое спасение ![]() |
Автор: | Zmeika [ 13 янв 2012, 02:18 ] |
Заголовок: | 12.01.12 |
Что то мой вес как не валяшка туда сюда ![]() ![]() ![]() И так мой рацион: ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк ОБЕД: рыба 219кк тушоная с цветной капустой 35кк, масло сливочное 150 кк, приправы 10 кк=414 ПЕРЕКУС: яблоко 20 кк, виноградный сок 54 кк =74 УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк= 176 кк ПЕРЕКУС: йогурт 70 кк с отрубями 10кк = 80кк СОННИК:зеленый чай ИТОГО: 944 кк сегодня больше чем вчера вот незнаю радоватся или нет, а еще рыбу пересолила воды много пила точнее зеленого чая да и вообще как то вес замедлился что мне делать я уже незнаю ![]() ![]() а еще зря не выпила вчера фитолакс ну зато сегодня отруби думаю завтра моему кишечнику будет легче ![]() |
Автор: | Zmeika [ 12 янв 2012, 01:56 ] |
Заголовок: | 11.01.12 |
Я сегодня вообще правельная ... составила рацион как вы учили ... если честно очень сомневаюсь что я буду худеть ![]() И так мой рацион: ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк ОБЕД: бедро куриное 181 кк тушоное с цветной капустой 35кк = 216 кк ПЕРЕКУС; яблоко 20 кк УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк , хлеб кусочек 68 кк = 166 кк ПЕКУС: яблоко 20 кк СОННИК: зеленый чай ИТОГО : 622 КК ой как то мало ![]() ![]() ![]() Признаюсь не ожидала. ну посмотрим ... может все таки получится ![]() даже на ночь фитолакс пить не буду |
Автор: | Zmeika [ 11 янв 2012, 01:23 ] |
Заголовок: | 10.01.12 |
Сегодня день эксперементов,но почему то они меня не радуют, хотя я составила свой рацион как вы учили... И так мой рацион: ЗАВТРАК: чай зеленый, сыр 25г, яйцо, ложка икры ОБЕД:тборщ со сметаной, 2 хлеба, сладкий чай, 2 пирожка с орехами УЖИН: йогурт 335г с 3 столовыми ложками отрубей ПЕРЕКУС: яблоко СОННИК: чай зеленый У меня ни как не получается без хлеба,и это портит всю картину ![]() ![]() а то у меня опять желание сесть на одну капусту и зеленый чай. ![]() |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |