форум kalor.ru • Zmeika

Рацион на сегодня:
ЗАВТРАК :чай, сыр, вафля
ОБЕД: свинина отварная 70г, огурец
УЖИН: салат, сок
СОННИК: йогурт
а подскажите если на завтрак чередавать мой и йогурт с хлопьями как вам??? я просто кашу не очень.

Прочитала кучу статей и почти убедилалась что не правельно выбрала путь к похудению, поэтому на сегодня мой рацион составил: чай, вафля,сыр 50г, суп рисовый тарелка, мясо свинина 70 г, конфета, яблоко, салат, стакан йогурта, стакан сока. :think

.
попробую еще так посмотрю разницу :evil

рацион на сегодня: чай зеленый, сыр 50г,вафля,стакан сока , стакан йогурта, салат 2 порции, кусочек хлеба, кусочек колбаски, 2 мандарина.
Сегодня весь день возилась со сборщиком кухни, так что на 3 уже собрали :green

Задумалась что готовить на праздничный ужин!???

Рацион на сегодня: зеленый чай, вафля, сыр25г, 3 лепешки , салат, кусочек хлеба, апельсин, стакан сока и яблоко.

у меня сегодня радость привезли половина мебели на кухню :app

надеюсь к новому году успеем все собрать :app

а меню на сегодня срставило : зеленый чай, сыр 25г, салат,2 яблока, кусочек хлеба и стакан сока.

Кто сейчас на конференции