Сегодня был активный день ездила к родителям на дачу по догоге чуть не застряла на моя машина меня не подвела получила кучу адреналина а еще потихоньку востанавливаю правельное питание
И так мой рацион
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо 88 кк, сыр 30г 108 кк =196кк
ОБЕД борщ со метаной 36*400г, кусочек хлеба 68 кк, шоколад 40 кк, чай, мандарин 20 кк =272
УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк= 176 кк
ПЕРЕКУС: яблоко 120г *37кк, сок 46* 250г = 160
СОННИК: зеленый чай
ИТОГО: 804 кк
а на ночь фитолакс выпью ускорю процес работы кишечника
Ну вот уже лучшее и еда правельная и калори ближе к норме так что продолжаем старатся
Я так же продолжаю эксперементы с обвертование и сегодня было
ОБВЕРТОВАНИЕ №4 ( Водоросли)
Подготовка... душ.. скраб... вытерлась... нанесла состав (водоросли 25г залила теплой водой 250г настаивала 20 минут)... запах конечно не очень а еще они очень липкие скольские но после того как завернулась в плену терпимо... одела халат... легла на диван на30 минут... затем сняла пленку ...очистила все водоросли с тела... приняла душ с гелем термал спа паровая баня... нанесла масло с чередой
кожа становится приятной мягкой и бархотистой поэтому продолжаю процедуры завтра с новым составом
А еще вопрос моя линеечка так и не пердвинулась что мне сделать???

И так сегодня тоже режим не очень правельный но уже лучше
Рацион дня:
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо 88 кк, сыр 30г 108 кк =196кк
ОБЕД: бедро куриное 181 кк тушоное с капустой 35кк, приправа 10кк сыр ии масло сливочное ложка= 400кк
ПЕРЕКУС: зеленый чай с вафли 4*40г 863 и яблоко 220г 82 кк = 945 кк
СОННИК:зеленый чай
ИТОГО: 1541 кк
чего сегодня перебор
Продолжаю эксперементы с обвертованием и по порядку назовем
ОБВЕРТОВАНИЕ № 3 (Глина и корица)
Подготовка... душ ... скраб на проблемные места... вытерлась ...нанесла состав (2ложки столовых глины и 1ст.ложка корицы) завернулась пленкой ...одела халат 20 минут сидела..горело ужасно но терпимо... смыла все ...нанесла масло с чередой.
Завтра очередная процедура

Сегодня день покупок
Ходила по магазинам с сестрой и дочей накупили всего но главная покупка это кухонные весы
теперь я буду точно знать сколько съела и правельно считать калории
Рацион точный сегодня не пишу так как решила сегодня побаловать себя да и особо готовить некогда было
а за день мной было съедено 5 вафелек с зеленым чаем, бутыл пиво, чипсы , бикон и 2 кусочка хлеба, а еще апельсин и яблоко да я знаю что не правельно, но иногда надо немножко а затем дольше продолжать свой путь
Не смотря на неправельное питания я не отказалась от обвертования и сегодняшнее назовем
ОБВЕРТОВАНИЕ №2 (Шоколад и паприка)
И так подготовка... душ ... скрабом очистила животик вымола ...вытерла ... и нанесла состав из (2 ст ложки какао и 1 чайная ложка красного перца, добавить воды до состоянии сметаны) обвернулась пленкой одела теплый халат и легла на час... затем смыла и нанесла масло с чередой.
Сегодня горело меньше да и я меньше положила перца чем нужно посмотри завтра результат и прдолжим процедуру с новым составом
Кстати на конец то пошел отвес

И так снова эксперементы:
Сегодня как обещала начала обвертывания назавем процедуру...
ОБВЕРТЫВАНИЕ № 1 (Мед и горчица)
И так утром приняла душ ... потерла гранатовым скрабом проблемные места т.е. животик ...затем насухо вытерлась и на несла состав (2ст. ложки меда и 2ст. ложки горчици) затем обвернулась пищевой пленкой , одела теплый махровый халат и пошла лежать на диван 20 минут... затем снова в душ все смыла гелем морскими минералами насухо вытерлась и нанесла масло детское с чередой (правда нужно молочко для тела) Тело горело во время процедуры и после еще часа 1,5-2 но не сильно...за то результат на глазах
я на конец то сорвала застоявшийся вес заначит можно продолжать
я в инете нашла еще несколько рецептов теперь буду меня каждый день новое и так всю неделю день для похудения день для закрепления и подтяжки кожи так что посмотрим что получится
а рацион на сегодня был разгрузочный
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ПЕРЕКУС: яблоко 37 кк
УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк, сосиска 180 кк= 356 кк
ПЕРЕКУС: яблоко 37 кк
СОННИК: зеленый чай
ИТОГО: 630 кк
Соглашусь что мало но завтра войду в норму.

Я сегодня поресмотрела свою методику а то как то мой вес встал и не каких изменений ни прибавки не отвеса
Поэтому пишу конкретно что мене выдал колькулятор на сайте уголок здорового питания
Возраст: 28 лет
Пол: женский
Вес: 56 кг
Рост: 150 см
Уровень физической нагрузки:
сидячая работа
Результаты
Основная потребность: 1436 ккал/день
Снижение веса: 1149 ккал/день
Быстрая потеря веса: 986 ккал/день
Вот такой коридор помойму меня зря ругали что я мало ем
Кстати у меня ВОПРОС кто знает какой должен быть отвес в неделю правельный в граммах , я просто не нашла
ВЫСЛУШУЮ ваши советы
А еще я решила раз физические нагруски нельзя значит попробую обвертывания и начну с (МЕДА С ГОРЧИЦЕЙ) завтра напишу как все прошло

А на сегодня рацион такой
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ОБЕД: бедро куриное 181 кк тушоное с цветной капустой 35кк, приправа 10кк = 226 кк
УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк= 176 кк
ПЕРЕКУС: яблоко 37 кк, десерт творожный 50 кк =87 кк
СОННИК: зеленый чай
ИТОГО: 689 кк малова то согласна
Из этого сделала вывод нужно купить весы для продуктов иначе помойму не как