форум kalor.ru • Zmeika

4.01.12

ну вот вошла в привычный график :cool

ЗАВТРАК: зеленый чай, сыр, вафля
ОБЕД: рисовый суп на мясном бульоне, хлеб кусочек, сладкий чай, конфета
ПЕРЕКУС: яблоко
УЖИН: салат, кусочек хлеба
СОННИК: зеленый чай
:app

3.01.12

Что то убавить рацион как то не очень получилось сегодня но всеже меньше чем на праздники :yes

И так мой рацион составил:

ЗАВТРАК: кофе сладкий, сыр 50г
ОБЕД: холодец 100г, хлеб кусочек
ПЕРЕКУС: яблоко, и четвертинка граната
УЖИН: картофельный суп на свинном бульоне, хлеб кусочек
ПЕРЕКУС: конфета, огурец соленый
СОННИК: чай зеленый
:angry1

чего много получилось сегодня тоже, ну нечего завтра будет лучше я буду старатся :yes

.

Девочки а кто ел хлебци в место хлеба, как они вам, я просто не могу без хлеба привычка ну и ...как то хочется именно хлебного чего то. :red

Да кстати про выбор весов мне так не кто и не написал :mad

2.01.12

И так с сегоднешнего дня потихоньку возвращаюсь к прежнему рациону :yes

ЗАВТРАК:кофе сладкий и сыр 75 г
ОБЕД: салат, мясо 75г, банан
ПЕРЕКУС 1:стакан сока 2 мандарина, яблоко,
ПЕРЕКУС 2: чай сладкий,конфета
УЖИН:салат с хлебом кусочек
СОННИК: сок
Прочитала много статей о клетчатке , поняла что она мне необходима так как у меня действительно проблемы с пищеварением... нужно востанавливать здоровье а не упиратся в диеты.
МКЦ не рискнула пить :shok

СЕГОДНЯ тоже не пишу отчет по рациону было всего понемножку , хотя признаюсь что к вечеру появилась тяжесть в желудке и дискомфорт как было раньше до того как я занялась собой, поэтому с завтрашнего дня начну возращатся прежнему рациону.

Еще у меня вопрос муж :love

купил мне клетчатку по вашему совету точнее на банке написано "дворник внутренних органов" целлюлоза микрокристалическая а еще это БАД как вы думаете это не вредно и как я себя буду чувствовать после того как брошу их пить, и вообще мне муж то купил или переутал чего? :think

И еще вопрос какие весы мне купить а то у меня своих пока нет

ОЙ еще вопрос у меня есть еще проблемка я чуть больше года родила дочу

чему очень рада но вот проблема за это время мышци не востоновились и живот отвис :evil

прес качать не могу так как травма позвоночника кто знает какие нибудь упражнения или еще что нибудь чтобы востановить мышцы :cool

для красивого животика.

С НОВЫМ ГОДОМ !!!
ВСЕМ СЧАСТЬЯ И ЧУДЕС ТАК КАК ДРАКОМ СКАЗОЧНОЕ ЖИВОТНОЕ :love

РАЦИОН НЕ ПИШУ всего понемножку но на много больше чем обычно думаю еще один день так а потом опять в старый график.

Кто сейчас на конференции