Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий, яйцо, сыр 40г
ОБЕД: голубцы 300г
ПЕРЕКУС: йогурт 250г
УЖИН: котлета 1 штука, кусочек хлеба
ПЕРЕКУС: сыр 60г, стакан сока
СОННИК: стакан воды
Процедуры...
ОБВЕРТОВАНИЕ № 3 (Глина и корица)
Контрастный душ
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/index_start-375.html |
|
| Автор: | Zmeika [ 07 фев 2012, 23:06 ] |
| Заголовок: | 7.02.12 |
Рацион дня: ЗАВТРАК: кофе сладкий, яйцо, сыр 40г ОБЕД: голубцы 300г ПЕРЕКУС: йогурт 250г УЖИН: котлета 1 штука, кусочек хлеба ПЕРЕКУС: сыр 60г, стакан сока СОННИК: стакан воды Процедуры... ОБВЕРТОВАНИЕ № 3 (Глина и корица) Контрастный душ |
|
| Автор: | Zmeika [ 07 фев 2012, 01:16 ] |
| Заголовок: | 6.02.12 |
Рацион дня: ЗАВТРАК: кофе сладкий, яйцо, сыр ОБЕД: капуста тушоная с помидором и куриным бедром ПЕРЕКУС: стакан сока УЖИН: 2 стакана йогурта СОННИК: стакан воды Процедуры... ОБВЕРТОВАНИЕ № 1 (Мед и горчица) Контрастный душ... 
|
|
| Автор: | Zmeika [ 06 фев 2012, 00:30 ] |
| Заголовок: | 5.02.12 |
Прошел еще один день на пути к цели  , весы мен сегодн приятно удивили -2 кг ... я понимаю когда +2 а тут отвес, поэтому пока не передвигаю линеечку ...нужно закрепить вес пусть чуть чуть за то точно И так рацион дня: ЗАВТРАК: кофе сладкий, сыр 40г ОБЕД: каша пшонна с куриным бедром УЖИН: йогурт 250г ПЕРЕКУС: яблоко СОННИК: стакан воды Процедуры... ОБВЕРТОВАНИЯ № 7 (Яблоко и сливки)
|
|
| Автор: | Zmeika [ 05 фев 2012, 01:41 ] |
| Заголовок: | 4.02.12 |
Сегодня день покупок  Штанишки себе не прикупила ...не нашла что понравилось за то купила себе весы напольные ( раньше пользовалась весами свекрови ) а еще накупила все возможные скрабы для тела, гели. молочко. и тд вобщем все для красоты тела  муж два больших пакета с магазина косметики нёс  Ну еще продукты и бытова химия ...  так что счастливая и давольная вернулась домой Сегодншний рацион дня : ЗАВТРАК: кофе сладкий ,2 печенья, масло 30г, сыр 20г, мясо 40г ОБЕД: рис с море продуктами, кофе сладкий УЖИН: ножка от курочки гриль, бутылка пиво СОННИК: стакан воды Меня сегодня порадовал мой желудок ... он привык к приему более здоровой пищи и после гриль возмущался, так что постараюсь больше не мучать его Процедуры ... Сегодня не делала не чего , если не считать за фитнас , брогули по магазинам  Обидно что обещаный курс фитноса мне так и не принесли... Настроение нормальное ждем потепления ...а то бррр... холодно на улице а еще контрольное взвешивание показало что отвес в 500г что меня порадовало 
|
|
| Автор: | Zmeika [ 04 фев 2012, 01:55 ] |
| Заголовок: | 3.02.12 |
Я продолжаю свой путь Настроение поршивое , как то грустно  хотя нет особых причинРацион дня: ЗАВТРАК: кофе сладкий, яйцо ОБЕД: капуста тушоная с помидором, куриная ножка ПЕРЕКУС: стакан сока УЖИН:2 сосиски, кусочек хлеба СОННИК: йогурт 250г Процедуры.... ОВЕРТОВАНИЕ № 5 Контрастный душ... Завтра принесут скаченый курс Джилиан Майклс |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |