Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий , сыр 30г
ОБЕД: тушоная капуста с помидором и куриным бедром
УЖИН: чай сладкий, вафли 30г
СОННИК: вода
Процедуры...
ОБВЕРТОВАНИЕ № 1 (Мед и горчица)
Контрастный душ
Массаж живота
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/index_start-370.html |
|
| Автор: | Zmeika [ 13 фев 2012, 03:44 ] |
| Заголовок: | 12.02.12 |
Рацион дня: ЗАВТРАК: кофе сладкий , сыр 30г ОБЕД: тушоная капуста с помидором и куриным бедром УЖИН: чай сладкий, вафли 30г СОННИК: вода Процедуры... ОБВЕРТОВАНИЕ № 1 (Мед и горчица) Контрастный душ Массаж живота
|
|
| Автор: | Zmeika [ 12 фев 2012, 03:02 ] |
| Заголовок: | 11.02.12 |
Рацион дня: ЗАВТРАК: кофе сладкий , творожна масс домашняя (творог 70г, шоколад 10г, печенье 20г) ОБЕД: жареный антрикот, салат из капусты с помидором, пиво 500мл, чипсы УЖИН: йогурт 250г СОННИК: вода Процедуры... ОБВЕРТОВАНИЕ № 6 (Травы) Упражнения ДжМ 1.3  Контрастный душ Массаж живота Сегодн контрольное взвешивание -500г за неделю ,итого вес сейчас 54,5 
|
|
| Автор: | Zmeika [ 11 фев 2012, 01:31 ] |
| Заголовок: | 10.02.12 |
Сегодня много прочитала инфы в инете про кишечник все за и против чистить не чистить  А так же про Джиллиан Майклз очень много интересного... так что был день просвещения Рацион дня: ЗАВТРАК: кофе сладкий , творожна масс домашняя (творог 70г, шоколад 10г, печенье 20г) ОБЕД:вода УЖИН: тушона капуста с помидором и 2 катлеты ПЕРЕКУС: сок 250 г СОННИК: вода Процедуры... ОБВЕРТОВАНИЕ № 7 (Яблоко и сливки) Упражнения ДжМ 1.2 Контрастный душ Массаж живота
|
|
| Автор: | Zmeika [ 10 фев 2012, 00:08 ] |
| Заголовок: | 9.02.12 |
И так новый день бодренько идем дальше Сегодня начала занятия с Джилиан Майклс ... первые 10 минут было тяжело думала брошу а потом легче легче и легче после расслаблющих упражнений усталость прошла.. . так что буду заниматся ..начала с первого уровня ... думая осилю все 30 дней Рацион дня: ЗАВТРАК: кофе сладкий, сыр 40г ОБЕД: рис с морепродуктами 300г ПЕРЕКУС: сок 250г УЖИН: чай сладкий вафля 50г СОННИК: вода Процедуры... ОБВЕРТОВАНИЕ № 4 ( Водоросли ) Контрастный душ Упражнения ДжМ 1.1
|
|
| Автор: | Zmeika [ 09 фев 2012, 19:14 ] |
| Заголовок: | 8.02.12 |
День прошел в бешеном режиме С утра я попробова разгрузку на молокочае после 3 часов был бешеный голод решила вернутся в превычный режим. Затем еще приключения поехала на машине  к родителям в гости в итого на гололеде занесло и машину вышинуло на обочину в сугроб... все целы и машина тоже... приехал муж на своей машине вытащил ... обожаю мужа он не ругался , а наоборт переживал как так получилось...Вечером принесли диск с Джилиан Майклс ... я просмотрела ...занятия мне напомнили тренеровки по кикбоксингу... так что завтраничну занятия. Рацион дня: ЗАВТРАК: молокочай ПЕРЕКУС: молокочай ОБЕД: тушоная цветная капуста с купиным бедром УЖИН: чай сладкий , 6 кубиков шоколада СОННИК: йогурт 250г Процедуры... ОБВЕРТОВАНИЯ № 2 (Шоколад и паприка)
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |