форум kalor.ru • Zmeika

8.03.12

ЗАВТРАК: кофе сладки, колбаса варенка 60г, сыр 20г, 2 хлебца
ОБЕД: куриная грудка тушоная с картошкой и грибами, 2 хлебца
УЖИН: канапе из селедки, соленых огурцов и хлебцов 200г
СОННИК: вода

Процедуры...
Вода 2 л
Отруби

85

7.03.12

ЗАВТРАК: кофе сладки, колбаса 30г,сыр 20г,2 хлебца
ОБЕД: тушоная цветная капуста 200г, рыба 100г, сок 250г
УЖИН: пиво 1л, чипсы,
СОННИК: вода

Процедуры...
ОБВЕРТОВАНИЕ№ 3 (Глина и корица)
Упражнения ДжМ 3.2
Контрастный душ
Массаж живота
Вода 1 л
Отруби

86

6.03.12

У меня сегодня опять день покупок :love

Накупила себе разных трав в фито аптеке буду ванны делать с травами, а еще наконец то нашла СЕБИРСКУЮ КЛЕТЧАТКУ купила две банки с разными составами, теперь кроме отрубей буду и клетчатку добавлять в рацион.
И еще один гель укрепляющий от целюлита от гареньер.. это все для себя ...а еще всяких подарков на 8 марта ...дарить есть кому, мама, сестра, кума и тд

ЗАВТРАК: кофе сладки, печенье 30г, сыр 25г
ОБЕД: грибной суп 300г,хлеб черный 30г сок 250г
УЖИН: пельмени300г с больоном и сметаной, кусочек хлеба, чай сладкий, вафли 30г
СОННИК: вода

Процедуры
Вода 1 л
Отруби

87

5.03.12

сегодня подредактировала записи выходных дней а то чего там совлем не писала :red

А еще начала новый коректирующий гель от гареньер... очень приятный от него холодок ...посмотрим как будет мне помогать :shy

И перешла на 3 уровень ДжМ
А еще у меня первая медалька за -5кг очень приятно что мой труд оценили

ЗАВТРАК: кофе сладки, колбаса варенка 60г, сыр 20г, 2 хлебца, 1 заварное пироженое
ОБЕД: тушоная цветная капуста 300г и куриная грудка 100г, сок 250г
УЖИН: рис отварной на курином бульоне 100г, йщгурт 250г, 3 хлебца, шоколад 20г
СОННИК: вода

ОБВЕРТОВАНИЕ № 1 (Мед и горчица)
Упражнения ДжМ 3.1
Контрастный душ
Массаж живота
Ванна "Хвойная"
Вода 2 л
Отруби

88

4.03.12

устроила себе выходной :cool

Нечего не делала, не ДжМ, обвертование, ванны. отдыхаю :shy

Еще я убидилась когда меньше нормы ем стал замедлятся сброс веса. как стала побольшестала есть так и вес стал снижатся.. Вот так чудо колории :wink

Рацион дня:
ЗАВТРАК: чай сладкий, колбаса 60г, сыр 40г, 2 хлебца, 1 зефирка
ОБЕД: салат "оливье" 350г
УЖИН: 3 сосиски, 3 хлебца, сладкий чай,1 зефирка
СОННИК: вода

Процедуры...
Вода 2 л
Отруби
89

Кто сейчас на конференции