форум kalor.ru • Zmeika

28.04.13

завтрак кофе,колбаска 20г,сыр 20г,хлеб 15г,сухие злаки 10г,конфитюр 30г
обед суп из смеси гороха и чечевицы 350г,хлеб 15г,мясо 40г
перекус мороженое 70г
ужин суп из смеси гороха и чечевицы 350г,хлеб 20г,мясо 40г
перекус чай, творог 85г,джем 30г

Купила себе сегодня силиконовые банки для массажа, и уже опробовала,классая штука :yes

Процедуры

Массаж банками

35

27.04.13

завтрак кофе, творог, голубика,киви,клубника,банан
перекус яблоко
обед запеченая на гриле индейка,свежие овощи,шампанское
перекус пиво ,фисташки

Сегодня были вгостях у свекров, они устроили небольшое застолье перед отъездом в командировку свекра, пришлось есть вкусняшки и пить вино.

Процедуры ВЫХОДНОЙ

36

26.04.13

завтрак кофе, пастрома 40г, огурец 15г, батон 25г,творог 90г,сухие злаки 10г ,конфитюр 30г
обед суп из овощей 350г
перекус чай,яблоко 165г, жевательный зефир 20г
ужин суп из фасоли 350г, мясо 40г
перекус чай,шоколад 20г,зефир жевательный 22г

Я нашла сайт бодибилдера Юрия Спасокукоцкого,хочу свами поделится :wink

вы спросите зачем это нужно

, мы худеем , а не качками становимся, :shok

на самом деле сайт просто суперский, этот чувак :red

расказыват обовсем о еде, как кушать и сколько если вы худеете, если наращиваете мышцы, в каких продуктах много белка и витаминов и тд... про перекусы и десерты... а так же про упржнение... ну и просто приятный человек :shy

... не подумайте что реклама, просто уже неделю читаю его сайт мне нравитс я просто и доступно :yes

ах да вот ссылка http://www.biceps.ua

Процедуры
Упражнения Р4Р Level 1+ гель
Скраб
Массаж
Увлажняющее молочко

37

25.04.13

завтрак кофе,пастрома 30г,огурец 17г,батон 15г,творог 90г,конфитюр 30г
обед, суп из чечевицы 350г
перекус чай,жевательный зефир 20г
ужин суп из овощей 350г,мясо 70г,батон 30г, салат овощной 120г
перекус чай, творог 85г,конфитюр 30г, жевательный зефир 20г

Кстати о правильном питании у меня в контакте на стенке много инфы про еду, а еще ролики где наглядно можно посмотреть, что едят люди которые стремятся к идеальной фигуре.

Процедуры
Упражнения Р4Р Level 1 + гель
Скраб
Массаж
Питательное молочко

38

24.04.13

завтрак кофе,яйцо 20г,хлеб 10г, творог 90г, конфитюр 30г, сухие злаки 10г
обед суп из гречки 350г,мясо 20г
перекус яблоко 70г, котлеты 80г,картошка жареная 50г
ужин суп из чечевицы 350г,хлеб 25г,мясо 50г
перекус чай,творог 90г,конфитюр 30г,зефир жевательный 20г

Интересно всех бабушки пытаются накормить??? думаю наверное всех :yes

вот и сегодня попала :lol

поехали вгости к баушке мужа, посидели ,пообщались, я скромно съела яблочко и думала что на этом все, доча сидела рядом уплетала аладьи со сметаной, в конце концов я сдалась на уговоры бабушки поесть хоть что ни будь (оладьи,жареная рыба,пельмени,котлеты,макароны картошка) , съела 2 котлеты и пару ложек картошки, :angry1

мало того что они ну оченьширные так еще и соленые :angry1

я молча все дела, вот теперь жду привеса из-за воды :evil

вот такая заботливая бабушка :wink

Теперь о правильной еде сегодня приготовила пастрому, отщипнула чуть и впрвду вкусно, теперь буду по утрам есть.

Процедуры
Упражнения Р4Р Level 1+гель
Скраб
Массаж
Питательное молочко

39

Кто сейчас на конференции