завтрак кофе,хлеб 18г,колбаса 15г,сыр 20г,творог 90г, злаки 10г, конфитюр 30г
обед тушеная картошка с грибами 150г, салат овощной 200г,хлеб 10г
перекус кубника 30г,яблоко 150г
ужин мясо 50г, картошка жареная 40г,хлеб 15г
перекус чай творог 90г,конфитюр 30г,выпечка орешек 1 шт


У нас сегодня еще выходной, а значет все мои дома, позаниматся с утра не удалось, за то агро фитнес сполна
сначало проплка любимой клубники кстати уже первая поспела скоро по утрам будет своя створожком , потом присоединился кнам муж вышел траву косить, мы собирали ,затем ветки пилить, мы на костер их, собаке новую будку поставили , ой потом еще дрова грузили в машину и я их повезла родителям, там разгружали , так что думаю ложка жареной картошки не отразится на мне

Девочки нужен совет ,ну или просто ваше мнение, какого цвета выбирать платье на венчание ,и какой фасон??? я у мужа спросила...какое мне выбирать ... не белое же ведь уже возрост не 20 лет в повенечном идти.... он очень возмутился и казал а почему нет, какие твои годы вот теперь сижу и думаю как быть? мне советоватся особо не скем, может вы что подскажите? кто что видел? или может кто знает как правильно сделать, а не то что хочу не хочу? буду рада любому мнению.

Процедуры Агрофитнес

20

завтрак кофе,хлеб 15г,сыр 15г,колбаса 15г,творог 90г,кофитюр 30г
перекус чай,творожная запеканка 150г
обед картошка тушеная с грибами 359г,мясо 50г
перекус пиво 0.33,чипсы,сухарики,фисташки
ужин салат овощной 300г,хлеб 30г
перекус чай шоколад 30г


Сегодня мне в магазине попались злаки без фруктов, теперь не буду вибирать из мюсли , а просто сыпать в творог смесь из 5 злаков хлопья пшеничные,ячменные,овсяные,рисовые,гречневые

Процедуры Выходной



21

завтрак кофе,творог ,клубника,банан
обед гречка,буженина,орурец
ужин сом запеченый на мангале,картофельотварной,огурцы, сок
перекус пиво,чипсы
перекус чай,куриная грудка,сыр,хлеб,творожная запеканка

После холодов наступила жара, холод конечно плохо но начинаю понимать что он для меня лучше чем Ездили в город,гуляли в парке. Вечером собрались у свекров дома на ужин.Свекр приготовил сома на мангале,ну очнь вкусно .За ужином мы обьявили о намереньи обвенчатся и назначили дату.Теперь будем готовится к этому событию, не поропясь осознанно,так как дата приходится на осень.


Процедуры Выходной


22

завтрак кофе,куриная грудка 20г,хлеб 15г,сыр 10г,злаки 10г,творог 80г,конфитюр 30г
обед тушеные овощи 350г,сметана 50г,хлеб 20г,мясо 40г
ужин тушеные овощи 350г,мороженое 80г
перекус чай,шоколад 15г,сыр 20г


Получила посылочку от Марины С,очень приятно.


Процедуры
Упражнения Р4Р пресс Level 2 +гель
Скраб
Питательное молочко

23

завтрак кофе,хлеб 25г,сыр 15г,куриная грудка 30г,творог 80г,конфитюр 30г,сухие злаки 10г
ужин тушеные овощи 350г,мясо 80г
перекус чай, шоколад 40г
перекус чай, творог 90г, конфитюр 30г


сегодня чего весь день проваляялась на диване даже обед пропустила, наверное вчера продуло, вся как колбаса варенка

Процедуры ВЫХОДНОЙ

24