форум kalor.ru • Zmeika

28.03.12

ЗАВТРАК: кофе сладкий,сыр 10г, йогурт 100г , клетчатка 1 ст.л,
ОБЕД: борщ 250г
УЖИН: борщ со сметаной 300г, 3 хлебца, , рыба отварная 50г, яблоко
СОННИК: вода

Процедуры...
Упражнения ДжМ ПЖ 1.3
Контрастный душ
Массаж живота
Ванна "Травянная"
Вода 2 л
Отруби

65

27.03.12

ЗАВТРАК: кофе сладкий,сыр 10г, йогурт 100г , клетчатка 1 ст.л, шоколад 10г
ОБЕД: борщ 250г
УЖИН: борщ со сметаной 300г, 3 хлебца
СОННИК: вода

Процедуры...
Упражнения ДжМ ПЖ 1.2
Контрастный душ
Массаж живота
Ванна "Хвойная"
Вода 2 л
Отруби

66

26.03.12

Начала новый курс ДжМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 6 НЕДЕНЬ :cool

И крем ТУРБО СЛИМ во время занятий

ЗАВТРАК: кофе сладкий,сыр 10г, яйцо, йогурт 100г , клетчатка 1 ст.л
ОБЕД: суп рыбный 250г
УЖИН: салат овощной 300г, чай сладкий , шоколад 15г
СОННИК: вода

Процедуры...
Упражнения ДжМ ПЖ 1.1
Контрастный душ
Массаж живота
Ванна "Травянная"
Вода 2 л
Отруби

67

25.03.12

ЗАВТРАК: кофе сладкий,сыр 10г, йогурт 100г , клетчатка 1 ст.л
ОБЕД: суп рыбный 250г
УЖИН: салат куриная грудка с огурцом 300г,2 хлебца
СОННИК: вода

Процедуры...
Вода 2 л
Отруби

68

24.03.12

Сегодня закончила курс ДжМ СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ
С понедельника начинаю новый курс ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

ЗАВТРАК: кофе сладкий,сыр 10г, печенье 8г, йогурт 100г , клетчатка 1 ст.л
ОБЕД: суп рыбный 300г, 1хлебец
УЖИН: суп рыбный 250г, 1 хлебец, салат овощной 250г, пиво 250г, чипсы
СОННИК: вода

Процедуры...
Упражнения ДжМ 3.13
Контрастный душ
Массаж живота
Вода 2 л
Отруби

69
Контрольный вес 52,5 ... вес стоит :angry1

Кто сейчас на конференции