форум kalor.ru

Zmeika писал(а):завтрак кофе, пастрома 40г, огурец 15г, батон 25г,творог 90г,сухие злаки 10г ,конфитюр 30г
обед суп из овощей 350г
перекус чай,яблоко 165г, жевательный зефир 20г
ужин суп из фасоли 350г, мясо 40г
перекус чай,шоколад 20г,зефир жевательный 22г

Я нашла сайт бодибилдера Юрия Спасокукоцкого,хочу свами поделится :wink

вы спросите зачем это нужно

, мы худеем , а не качками становимся, :shok

на самом деле сайт просто суперский, этот чувак :red

расказыват обовсем о еде, как кушать и сколько если вы худеете, если наращиваете мышцы, в каких продуктах много белка и витаминов и тд... про перекусы и десерты... а так же про упржнение... ну и просто приятный человек :shy

... не подумайте что реклама, просто уже неделю читаю его сайт мне нравитс я просто и доступно :yes

ах да вот ссылка http://www.biceps.ua

Процедуры
Упражнения Р4Р Level 1+ гель
Скраб
Массаж
Увлажняющее молочко

37

Автор:	Zmeika [ 26 апр 2013, 19:36 ]
Заголовок:	26.04.13
завтрак кофе, пастрома 40г, огурец 15г, батон 25г,творог 90г,сухие злаки 10г ,конфитюр 30г обед суп из овощей 350г перекус чай,яблоко 165г, жевательный зефир 20г ужин суп из фасоли 350г, мясо 40г перекус чай,шоколад 20г,зефир жевательный 22г Я нашла сайт бодибилдера Юрия Спасокукоцкого,хочу свами поделится вы спросите зачем это нужно , мы худеем , а не качками становимся, на самом деле сайт просто суперский, этот чувак расказыват обовсем о еде, как кушать и сколько если вы худеете, если наращиваете мышцы, в каких продуктах много белка и витаминов и тд... про перекусы и десерты... а так же про упржнение... ну и просто приятный человек ... не подумайте что реклама, просто уже неделю читаю его сайт мне нравитс я просто и доступно ах да вот ссылка http://www.biceps.ua Процедуры Упражнения Р4Р Level 1+ гель Скраб Массаж Увлажняющее молочко 37

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/26.04.13_b-17675.html

Автор:	TuCHka [ 26 апр 2013, 19:43 ]
Zmeika, Ты всегда только супами питаешься? Никогда у тебя в рационе гарниров не видела (гречка, овощи...)

Автор:	Zmeika [ 26 апр 2013, 19:51 ]
TuCHka, честно мне лень готовит все отденьно

Автор:	TuCHka [ 26 апр 2013, 19:55 ]
мне лень готовит все отденьно А домашних чем кормишь?

Автор:	МаринаС [ 26 апр 2013, 20:17 ]
Zmeika, Мельком посмотрела ссылку...очень всего много интересного.....почитаю, спасибо

Автор:	TuCHka [ 26 апр 2013, 20:48 ]
Zmeika, он сегодня заценил патрому , был очень удивлен что я это сама сделала А давно ты так питаешься, давно худеешь?

Автор:	TuCHka [ 26 апр 2013, 22:39 ]
них первые полгода металась ела мало, пока не оразумили девочки на калоре Читала твои первые странички, питалась ты буквально через день... Молодец, что исправилась!

Автор:	Zmeika [ 26 апр 2013, 22:54 ]
TuCHka, тут с 19 декабря, а вообще худее с 11.12 вот эти 8 дней я пила воду и только вечером салат и полкусочка хлеба, еслиб не нашла калор тобы ноги наверное протянула

Автор:	TuCHka [ 26 апр 2013, 22:56 ]
Zmeika, эти 8 дней я пила воду А зачем такие жертвы?..

Автор:	Zmeika [ 26 апр 2013, 23:12 ]
Психолог, это особенно для нас

Автор:	Яжка [ 27 апр 2013, 06:31 ]
Zmeika, , тоже смотрела ролики этого бодибилдера. Он девушку за полгода чтоли с весьма упитанной довел до соревнований бодибилдеров. Дневники занятий у неё и питания. Знающий человек по-моему мнению.

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org

Автор:	Zmeika [ 26 апр 2013, 23:14 ]
TuCHka, тогда бзик был похудеть срочно,