форум kalor.ru

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/16.10.12_b-13186.html

Автор:

Zmeika [ 16 окт 2012, 22:40 ]

Заголовок:

16.10.12

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:00	виноград	24г	24	15,6	0,1	0,0	3,6
	клубника	36г	36	12,2	0,3	0,1	2,3
	инжир	52г	52	25,5	0,4	0,1	5,8
	творог 9% ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК	86г	86	135,0	13,8	7,7	2,6
	сыр российский	26г	26	94,4	6,3	7,7	0,1
	кофе нат.	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	474	282,7	20,9	15,6	14,4
15:00	хлеб с отрубями НЕЖНЫЙ	30г	30	72,8	2,6	0,6	13,8
	суп рисовый на курином бульоне	200г	200	91,3	4,8	1,1	15,0
	курица вареная	100г	100	170,0	25,2	7,4	0,0
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	580	334,1	32,6	9,1	28,8
19:00	пельмени ЛЮКС	116г	116	293,5	11,6	16,2	24,4
	бульон говяжий	218г	218	36,4	5,5	1,1	1,3
	сметана 20% КУБАНСКАЯ БУРЁНКА	70г	70	142,8	1,8	14,0	2,4
	ЧУДО творожок клубника-земляника 4%	100г	100	127,0	4,5	4,0	18,3
		Итого:	504	599,7	23,4	35,3	46,4
22:00	ЧУДО творожок персик и груша 4,2 %	100г	100	124,0	4,5	4,2	17,1
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	350	124,0	4,5	4,2	17,1
		Итого за день:	1908г	1340,5к	81,4г	64,2г	106,7г
					24,4%	43,6%	32,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	Шаг в неизвестность [ 16 окт 2012, 22:44 ]
да что ж такое...куда не плюнь-у всех одни жиры.А вроде и творог есть и курятина

Автор:	MargoKo [ 16 окт 2012, 22:59 ]
тут жир из пельменей и сметаны, плеватся не надо:)

Автор:	Zmeika [ 16 окт 2012, 23:02 ]
я просто не смотря на диету стараюсь есть обычную еду

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org