форум kalor.ru • Настена

Сегодня ДР у свекра. Он приехал к нам поужинать. Я целый день готовила. старалась. И тортик, и мяско жарила, и рыбку запекала, и салатик по рецепту сайта (тунец+помидоры+лук репч.+кукуруза+майонез низкокал.: 81 ккал на 100 г). Покушала. Вроде бы без фанатизма. Видимо 270г вина полусл. сделали свое дело! В результате 1.711 ккал. Но ужин я считала "на глаз". Бегать все взвешивать было неудобно. Скажите, если основной обмен 2000 ккал, а чтобы худеть, надо 1600 ккал есть, то если я 1.711 съела - не наберу ли????

2-й завтрак 11.30: арбуз (578г*35=202 ккал), 36г сыра росс. (202 ккал) + кофе. Обед: овощн. запеканка (315 г*60=189 ккал), кусочек шоколада (8г*538=43 ккал). Итог-869 ккал. На вечер планирую рыбку, запеченную в духовке.

Вчера были в магазине. На кассе доча стала хватать своими ручонками твиксы, сникерсы и т.п. Пришлось взять "Аленку" маленькую, дать ей в руки, чтобы успокоилась. Есть я ей конечно ее не дала. Зато сегодня с утра скушала 12г*538=65 ккал, творожок (101г*172=174 ккал) с 1ч.л. варенья (20г*309=62 ккал). Всего 301 ккал. Кстати, за вчера 1.415 ккал, почти как вчера, 5 л. воды. Но отвеса нет, и привеса тоже.

Чтобы похудеть??? Сегодня 2-й завтрак 11.15: овощн.запеканка (221г*60=133 ккал), творог (101г*172=174 ккал), кофе. Обед 13.30 борщик (250г=58 ккал), помидор (114г*21=24 ккал), огурец (97г*7=7 ккал), чай с 1ч.л. сах. (22 ккал). Итог- 760 ккал!!!

Итак, вернулась в свои 94 кг, когда я еще месяц назад начала делать первые, безуспешные, попытки похудения! Не думала, что чем больше пьешь, тем больше худеешь!! Вчера выпила 3 л воды. Выяснилось, что в моей кружке не 250, а целых 300 грамм. Так что 10 кружек - класс!! Сделала вчера вечером желе по рецепту сайта. Все получилось как положено. Но мне не очень понравилось. На завтрак 8.15: 2 отварных яйца (126 ккал), желе (126г*108=136 ккал), 50г. творога (86 ккал)+ кофе. Итого: 348 ккал. Теперь не знаю, куда девать это желе. Надо гостей звать, угощать любителей такого лакомства.

Кто сейчас на конференции