форум kalor.ru • Мой рацион.

С утра вес 71.5. До минимума еще далеко, но я справлюсь.
Что скушала вчера:
завтрак (овсянка на воде +1ч.л. малин. вар. + цикорий (с брусникой - ВКУСНЫЙ!!) и 2 куб. шоколада)
2-й завтрак (1 яблоко + 1 апельсин)
обед (150г макарон по-флотски (у меня вышли на 142ккал на 100г), капуста кваш. + кофе натур. +1 куб. шокол.)
полдник (чай + 42г сгущенки :sss

моя слабость)
ужин (167г грудки кур. + салат из капусты, моркови, яблока, лука, огурца и прочей зелени + чай с конфеткой)
За сегодня:
завтрак (овсянка на воде +1ч.л. малин. вар. + цикорий и 2 куб. шоколада)
2-й завтрак (2 яблока + кофе натур. + 9г сыра прядями)

Ну ты большая Молодец! столько уже сбросила!!!

вдохновляюсь твоими успехами, умница :app

хороший рацион

а по поводу чая со сгущенкой на полдник маленький секретик: чтобы не вызвать положенную реакцию организма на сладкое (т.е. накапливание жира) можно сначала скушать что-нибудь несладкое. Сыр, котлетка. А запить чаем со сгущенкой

Книга Люси Бил, если интересно откуда я такое "придумала".

Динуля писал(а): можно сначала скушать что-нибудь несладкое. Сыр, котлетка. А запить чаем со сгущенкой

Вот блин, а я то обычно наоборот, сначала шоколадку, а потом кусочек сыра!!! Думала, что это все равно. :sss

Кто сейчас на конференции