Вчера тетушка рассказывала, как готовила кашу из тыквы. Что-то так захотелось, аж кажется запах почувствовала, запах детства. Бабушка готовила часто. Ну что, сегодня начала готовить...и поняла, что это оочень даже диетическое блюдо, калорий выходит очень мало. Когда все было уже готово, мне почему-то не понравился внешний вид (тыква уж слишком разварилась). Я решила все измельчить блендером, добавить немного творога, пару яичек, вылить все это дело в форму и поставить в духовку. (Сейчас понимаю, надо было еще что-н. добавить типа пару ложечек муки). Увы запеканка у меня не получилась. Зато получилось очень нежное и супер- мега- вкусное СУФЛЕ.
В общем, я РЕШИЛА. По поводу своего питания. Буду кушать как кушаю, позволяя себе все, что хочу, но в пределах коридора. Пусть я не худею, по крайней мере об этом говорят весы, зато я здоровеЮ и красивеЮ от того, что кушаю в принципе здоровую пищу!!! Сегодня:
ЗАВТРАК 8.15:
творог (99г*172=170 ккал)
сахар 1 ч.л. к творогу (22 ккал)
сыр росс. (23г*360=83 ккал)
кофе (2 ккал)
2-Й ЗАВТРАК 10.30:
запеканка с кур. грудкой (188г*76=143 ккал)
шоколад "АЛЕНКА" (15г*538=81 ккал)
чай (2 ккал)
ОБЕД 13.30:
тыквенное суфле (239*62=148 ккал)
Кофе + 1 ч.л. сахара ( 24 ккал)
сыр росс. (20г*360=72 ккал)
ИТОГ-725 ккал
Еще планирую полдник где-то 16.00-16.30 и ужин 19.00.
НАСТРОЕНИЕ СОЛНЕЧНОЕ, НЕСМОТРЯ НА ОТВРАТНУЮ ОСЕННЮЮ ПОГОДУ!

За вчерашний день скушала:
На завтрак 8.00:
творог обезж. (118г*101=118 ккал),
сахар (1ч.л.=22 ккал),
сыр росс. (28г*360=101ккал)
кофе (2 ккал)
На 2-й завтрак 11.30:
яблоко (442г*42=186 ккал)
сыр росс. (27г*360=97 ккал)
кофе (2 ккал)
На обед 14.00:
запеканка с кур. грудкой (214г*76=163 ккал)
свекла+чеснок+сметанка (73г*82=60 ккал)
творог (100г*172=172 ккал)
сахар 1 ч.л. к творогу (22 ккал)
кофе (2 ккал)
На полдник 17.00:
мармелад 1 шт. (29г*298=86 ккал)
сыр росс. (23г*360=83 ккал)
чай (2 ккал)
На ужин 19.30:
сазан жарен. (122г*132=168 ккал)
свекла (81г*82=66 ккал)
перец болг. (95г*27=26 ккал)
огурец свеж (200г*7=14 ккал)
мармелад 2 шт (210 ккал)
чай (2 ккал).
Итог-1.599 ккал!

Понимаю, что есть ошибки в рационе питания. Скажите, что я делаю не так? Вроде бы в коридор вписываюсь. А толку нет. Результата нет!

Сегодня приезжает свекровь. Как много предстоит сделать!!! Ужин приготовить..убрать..красоту себе и доче навести!! Дела, дела! Утром
завтрак:
творог обезж. (118г*101=118 ккал),
сахар (1ч.л.=22 ккал),
сыр росс. (28г*360=101ккал),
кофе.
Итог-237 ккал.
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!

К набравшимся к обеду 876ккал, добавила:
полдник 15.00:
яблоко (360г*42=151ккал)
сыр росс. (31*360=112 ккал)
кофе
ужин 18.00:
запеканка (310г*77=239ккал)
огурец (200г*7=14ккал)
творог обезж. (52г*101=52ккал)
1 ч.л. сахара к творогу (22 ккал)
чай
Итого: 1.490ккал
[image][/image]

Руки опускаются, когда несколько дней подряд видишь одни и те же цифры на весах! НО! Я решила не взвешиваться пока, до тех пор, пока не куплю новые. Буду считать. Завершила сегодня вчерашнее начинание с мастикой. Все долепила. Хотела вам похвастаться, но не получается фотки добавить У моей доченьки сместился график. Мы теперь встаем в 9.00, потом спим вечером (17.00-18.00) и гуляем дальше, где-то до 00.00.Итак, сегодня
завтрак 9.30:
яичница с помидором (191 ккал),
кофе натур. + кусочек сыра (40*360=144 ккал).
На обед 12.30:
супчик горох. (200г*66=132 ккал),
гречка (66г*162=108 ккал),
печенка, тушеная со сметанкой (123г*133=164 ккал),
огурец свеж (400г*7=28 ккал),
кофе + мармелад (35*298=105 ккал).
Итог: 876 ККАЛ!