Ноябрь 2014Завтрак: фруктовый торт (75ккал) + творог (167ккал) + сибирская клетчатка (6ккал) + чашка цикория = 250ккал
2-й завтрак: капуста тушеная (98ккал) + рыба жареная, хвост ( 69ккал) + фруктовый торт (210г*86=181ккал) + чаек = 350 ккал
Обед: борщ зеленый (115ккал) +курица отварная (50г*200=100ккал) + огурец (9ккал) + творог (172ккал) + сибирская клетчатка (6ккал) + сыр (29г*360=104ккал) и кофе = 506ккал
Полдник: грейпфрут (200г*35=87ккал) + фруктовый торт (52ккал) + шоколад (51ккал)= 175ккал
Ужин: окрошка (50ккал) + ленивые голубцы (200г *88=176ккал) + салат из свеклы с чесноком и сметаной (108г*60=65ккал) + шоколад (4г*566=23ккал) + чаек зеленый = 316ккал
ИТОГ - 1597ккал.
сегодня д.б. хороший отвесище!
