форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Февраль 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011
Мои медальки

06 ноя 2012, 17:43

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
06:45творог коноковский 5%200г200242,031,010,03,0
мед30г3098,40,20,024,1
Итого:230340,431,210,027,1
10:20тыква235г23565,83,10,718,1
сыр российский17г1761,23,94,90,0
Итого:252127,07,05,618,1
12:26горбуша, тушеная в сливках 10%167г167335,730,630,620,5
цветная капуста вкляре237г237111,47,34,07,1
огурцы грунтовые70г709,80,60,11,8
Итого:474456,938,534,729,4
16:00яблоко296г296109,50,60,923,7
Итого:296109,50,60,923,7
18:12плов с курицей200г200224,411,69,423,0
огурцы грунтовые150г15021,01,20,23,9
цветная капуста вкляре100г10047,03,11,73,0
Итого:450292,415,911,329,9
18:41мед16г1652,50,10,012,8
чай250г2500,00,00,00,0
Итого:26652,50,10,012,8
Итого за день:1968г1378,7к93,3г62,5г141,0г
24,8%37,7%37,5%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Вот мой первый "культурно оформленный" отчет. БЖУ никогда до этого не считала. Насколько я знаю, Б:Ж:У должны быть в соотношении 1:1:4?
Последний раз редактировалось Настена 06 ноя 2012, 17:50, всего редактировалось 1 раз.



Просмотров: 1500 | Комментариев: 4

Комментарии
06 ноя 2012, 18:25

Настена, для меня БЖУ темный лес! :think Спроси Маргоко, она в этом хорошо понимает
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 872
Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
Откуда: Кострома
06 ноя 2012, 19:15

Настена, БЖУ при похудении в % отношении считается нормальным в соотношениях 30*20*50; 30*25*45; 35*25*40
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2255
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
06 ноя 2012, 19:46

Настена, отличный рацион :app желательно снизить количество жиров - мы все над этим здесь трудимся :wink :yes
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
07 ноя 2012, 07:40

агашка писал(а):Настена, БЖУ при похудении в % отношении считается нормальным в соотношениях 30*20*50; 30*25*45; 35*25*40
:yes :yes при похудение максимум белка везде ищи:)
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex


cron