форум kalor.ru • Отчаянье и депрессия.

Уже 2 недели подряд хожу по замкнутому кругу: до вечера все считаю, пью воду, хвалю себя, а как только прихожу домой с работы - как будто пеленой застилается разум и я просто перестаю считать. Не сказать, чтобы ЖОР приходит, но я НЕ СЧИТАЮ, и как следствие превышаю коридор 1400-1500ккал. На утро угрызения совести, желание начать все с чистого листа, раскаяние, цифры на весах вообще не радуют. Блин, уже почти 80кг наела! Стыд и позор мне! Пинать меня смысла нет. Надо разобраться в себе и в причинах моего "заедания" каких-то проблем. Мотивацию не поддерживает даже осознание того, что я проиграю целых 2 спора :red

Стала раздражительная, ничего не радует. Проблема пока 1 - и она в голове. А по факту не могу вечером включить РАЗУМ!!!
Выкладываю вчерашний рацион:
Завтрак (06:45): овсянка на воде 164ккал+йогурт растишка68кал+долька шоколада 37ккал+цикорий +молоко 5ккал=271ккал
2й завтрак (10:30): 2 яблока 181ккал+1 печенько 64ккал+конфетка 37ккал+кофе Жокей (КАЙФ)-284ккал
Обед (13:30): плов диетич. с кур. грудкой (170ккал)+ушки-чушки 56г(48ккал)+консерв.фасоль стрючковая (30ккал)+1 помидор (23кал)+1 печенько 64ккал+конфетка 37ккал+кофе Жокей (КАЙФ) =374ккал
Ужин 1 (18:30)- плов диетич. 200г(208ккал)+ушки 100г.(86ккал)+30г.торта наполеон (120ккал)+2 конфеты (75ккал)=491ккал
Ужин 2 (20:00)- фасоль стрючков. с яйцом 100г(125ккал)+2 конф. (75ккал)+чай=202ккал
ИТОГ-1437ккал.

Много шоколада, особенно вредно после 16:00. Знаю, все знаю, но ПОЧЕМУ я всего этого не делаю???

Рациона нет... А почему с МФ спрыгнула? И наедалась бы как следует, и без срывов худела...

да что же такое у нас на форуме волна какая-то депрессивная...
причину надо искать в голове - что заедаешь? и решать, ты и сама знаешь, что еда не решает проблем....

Настена, ну е-мое, и чего вас всех так на жор тянет, у меня хоть и настроение паршивое, но заеданием не страдаю...

Настена, так, начинаем разбираться - выделяешь 15 мин только для себя и в одиночестве ( можешь в туалете :lol

) сидишь и на бумаге пишешь - что хотим, что имеем, где счастье и как туда дойти :yes

по поводу тортов и пирожных - строго переносишь их на утро на завтрак :yes

и перестань себя ругать - ты у себя одна неповторимая и единственная, любить себя надо, находи в себе силы и читай аффирмации :yes

посмотри мой дневник - там есть несколько :wink

вылезай на сайт волшебников - "симорон" и начинай действовать по всем фронтам, или еще мне понравились аффирмации Наталии Правдиной - помогают держать себя в благоприятной форме :yes

главное - никакой паники!!! ты все можешь, просто дай себе спокойную уверенность - все вокруг тебя хорошо, потому что у тебя внутри все хорошо :yes

хочу тебя похвалить - диетические блюда делаешь, стараешься!!!
пиши в личку, если могу чем помочь - помогу :wink

repei писал(а):главное - никакой паники!!! ты все можешь, просто дай себе спокойную уверенность - все вокруг тебя хорошо, потому что у тебя внутри все хорошо

Надо прямо распечатать и на стену повесить, или на обложку блокнота повесить и носить с собой!!!

repei, девочки, прямо сижу и слезы наворачиваются от ваших комментов. Ну кто еще, кроме "боевых подруг" поможет, плечо подставит?!Еще у меня какой-то СТРАХ, причем страх это сидел во мне в весе 69-70кг - НАБРАТЬ ОБРАТНО ТО, что скинула. Выводы:
1. Страхи руководят нашим подсознательным...надо от них избавляться!
2. 15 мин. для себя для "РАЗБОРА ПОЛЕТОВ"
3. Сладости на завтрак!
4. Спокойствие, только внутреннее спокойствие!

Это еще и осень действует...найди время просто пройтись,подышать воздухом,поразмышлять.На самом деле ты сама абсолютно точно знаешь что с тобой происходит,тебе только нужно себе в этом признаться,а потом уже разобраться что и к чему.
и самое главное-ВСЕ ПРОХОДИТ!!!
И еще_ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!Это точно.

Настена, как - то я услаша от очень достойного человека : " не позволяйте страху вас подчинить себе, нельзя на страхе строить свою жизнь!!!" :yes

мы все чего-то боимся, это как в той же рекламе - за поворотом может быть дерево или монстр :lol

а оказывается дружелюбное животное, пусть и непонятное :lol

в тебе внутри есть все для счастливой жизни, Господь ратует за нас, покровительствует нам, как Отец небесный - он желает своим детям только радости и счастья, и все для этого дает нам :yes

загляни внутрь себя, вспомни счастливые моменты, и всегда их вспоминай, когда становится страшно :yes

а с диетой - глаза боятся, а руки делают :lol

repei писал(а):[b] глаза боятся, а руки делают

Настена, и хватит себя ругать, я очень люблю детскую песенку из мультика " ну, а если упадешь?... снова встанешь и пойдешь!!!..." :love

давай, настраивайся на позитивный лад, напиши себе полезные установочки и читай их почаще :wink

я в карман куртки кладу себе и каждый раз, как рукой нахожу - читаю или вспоминаю полезные слова :yes

repei, Какая же ты молодец,все по полочкам разложила :yes

,подняла боевой дух :app

Настена, а может у тебя именно из-за сладостей такая штука....Ведь как конфету съедаешь она уровень гармонов счастья в крови повышает....ты счастлив но не долго....потом уровень падает...и тебе грустно и надо съесть еще одну конфету чтобы было хорошо....Вот такой вот замкнутый круг... .
Конечно судя по твоему посту...причина глубже, чем просто сладости, но там repei уже все советы дала

Спасибо всем вам, мои хорошие, за поддержку! Сегодня она мне, почему-то особенно нужна! :love

Рапунцель писал(а):уровень гармонов счастья

они еще повышаются от спорта и ... от секса :yes

Кто сейчас на конференции