форум kalor.ru • Вкусная запеканка!

Сварила грудку. Просто отварное мяско есть скучно. Открыла рецепты на сайте. Нашла запеканку. В холодильнике нашла почти все. Приготовила. Всего вышло на 100 г 77 ккал. При этом ОООчень вкусно и сытно. На обед: доела донькин суп гороховый (200г*66=132ккал), запеканка (106г*77=82), салат с тунцом, оставшийся со вчерашнего ужина (92г*81=75ккал), кофе с кусочком шоколада (11г*538=59). Итого- 879 ккал.

Настена, Вы такая молодец :yes

У Вас все получится! :app

Леся Кота, ,вы считаете, что меню приемлемое для "худеющих"?? Просто я привыкла,что если решил худеть-надо обязательно мало есть!!!

Тааак, а где рецептик говоришь?

Настена, прелесть калорий именно в этом

Главное быть в коридоре :cool

Такс..ссылку я не умею добавлять. Здесь, на сайте, в рецептах 2-х блюд. Но я его переделала под себя Получилось:

кур. грудка отварн. 356г -360 ккал
1 большая луковица 117г - 48 ккал
3 морковины отварн. 383г - 141 ккал
перец болг. 165г-45 ккал
3 помидора 557г-128 ккал.
+ заправка:
молоко 3.5 % (дома другого не было) 235г-143 ккал
3 яйца 180г-189 ккал
творог 250г-430 ккал
соль, перец по вкусу
+ сверху сыр росс. 76 г-274 ккал.
Общий объем 2.322 г и калорийность 1.785 ккал.
На 100г - 77 ккал.

Настена, спс, :love

Мне кажется именно после диет и остаётся такой осадок от худения, когда ничего нельзя есть, но после диет вес возвращается, а от нашего метода НЕТ! Ты молодец, всё правильно делаешь. Лучше не чувствовать мук от худения и худеть, чем мучиться, а потом опять набирать.

Спасибо за поддержку. Мой опыт похудения, который начался лет с 14, привел меня в глубочайшую депрессию. Столько всего перепробовала. Худела даже однажды на 27 кг. Но все впустую. Калористика - это мой последний шанс.

Во во, у меня тоже самое, я с этими диетами, да и от глупости своей и 10 и 15 кг. набирала, а считать калории это здорово и интересно, главное начать, а там как по накатанной пойдёт :wink

Вот такая я была в 65 кг!!!

А такая сейчас, в 94 кг!

Кто сейчас на конференции