форум kalor.ru • Грустно и радостно

Грустно от того, что свою награду в 25 кг я профукала и вернула вес в 90 кг. Решила взяться за себя, вернуться на форум (не без толчка одного из наших калорушек). Короче так, я хочу, я сумею, я буду стройной! Ведь не так уж все сложно. Считай себе и считай. Помогите, какой коридор выбрать? В прошлый раз худела на 1200-1400 ккал, но это, очевидно и погубило мое начинание, слишком маленький коридор выбрала. В статье "для новичков" высчитала:
Основная потребность: 2019 ккал/день
Снижение веса: 1615 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1584 ккал/день
Так значит, коридор д.б. примерно от 1500 до 1700???

С возвращением! Я тоже сейчас веду борьбу с нагло вернувшимися кг :lol

все у нас получится!
Коридор, попробуй 1600 взять для начала и посмотри как дело пойдет.

Настена, на ошибках учатся, жаль только что на своих. Ничего, всё получится, уже умеешь, уже знаешь как, просто надо начать. Айда с нами топать за Лесли! Спорт нужен срочно.

с возвращением! молодец, что вернулась

коридор я бы взяла 1500 - 1700 :yes

Ну ты, блин, даёшь...Выпороть бы тебя, да ехать далеко.
Начинай с 1700.

Настена, не бросай нас, а то пропала, и вот... Начинай с 1700-1800 ккал, снизить всегда успеешь.

Настёна, с возвращением!

Больше не пропадай!

Настена, Что, все 25 набрала обратно ?

Настена, Обрати внимание , в твоих рационах нет БЖУ : лукум,конфеты,борщ, нутрия,макароны.Или ты только Ккал считаешь ? :love

Настена, молодец, что вернулась, жаль, что по плохому поводу, но еще ничего не потеряно, раз ты с нами. Удачи тебе! Присоединяйся к нам бродить с Лесли, это очень легко, мне нравится, хотя я и спорт это несовместимые вещи. :lol

По поводу коридора согласна с Галочкой, мне кажется лучше когда разброс не в 200кк, а в 100кк. А снизить на самом деле успеешь.

Кто сейчас на конференции