Итак, итог 1-й недели -2.5 кг +1.5 кг в выходные с пивом и соленой рыбой (не смогла я сказать "НЕТ" и как результат все усилия недели насмарку. Начинаю заново.
Вчера вечером при свечах лепили и жарили пирожки с капустой и печенкой. В 22.00 все было готово. И тут я победила себя. Пока все домашние лопали пирожки, я ела кур.грудку (приготовленную в мульте на пару со специями) с овощами. Ущербной себя абсолютно не ощущала.
Сегодня кушаю:
завтрак 06.40 : 92г.каши овсянки на молоке+74 г. творога+ 1ч.л. варенья абрикос. + кубик шоколада+кофе
завтрак 2 10.30: пирог насыпной 130г+кофе
обед 14.00 плов 142г+кабачки, баклажаны запеченные 200г+хлебец цельнозерноовй+кофе с 1 конф. карамлькой
перекус 16.30: яблоки 240г
ужин 19.00: курогрудка +200г. овощей+кофе