форум kalor.ru • МаринаС

Отпуск продолжается ,настроение хорошее... :yes

Каждый день хожу много 5- 6 км.. :cool

Занимаюсь в спортклубе : во вторник была йога ,в среду - силовая тренировка с мячами .Сегодня только ходьба.
Сдала кое-какие анализы...,посчастливилось взять талончик на УЗИ -( пока медицина у меня бесплатная :lol

)
К весам не подхожу....взвешусь в последней день отпуска :think

( вдруг приятно удивлюсь :laugh

)

С утра идет дождь и мне захотелось чего-нибудь горяченького похлебать -варю супчик почти сельдереевый.

Положила в кастрюльку зеленые овощи (капуста брюсселькая,капуста брокколи,фасоль зеленая сельдерей стеблевый,перец сладкий зеленый,кабачок,лук порей) и залила все это томатами очищенными в собственном соку....Запах замечательный.....Ккал всего 11,0 на 100 г супа.
Всем хорошего настроения :love

Пока я в отпуске пробую рецепты из своих заначек :wink

Этот салат попал у меня в разряд " Любимых ":love :love

Перец цветной - 300 г
Оливки с паприкой - 110 г ( 1 бан. )
Чеснок - 1 большой зубок

Перец режем тонкой соломкой ( или кружочками ) :yes

Оливки и чеснок измельчаем в блендере :yes

Все смешиваем и даем немного настояться ( пусть помаринуется ) :wink

Соль и масло не добавляла ( т.к. оливки)

На 100 г: Ккал - 66,0 :yes

; Б - 1,32 г :yes

; ж - 3,82 г :yes

;У - 4,15 г :yes

Полюбился мне террин с сыром,буду готовить частенько....,поэтому расчитала Ккал и БЖУ,чтобы не заморачиваться каждый раз...Пользуйтесь,кому надо :yes

Куриное филе - 600 г
Сливки 10 % - 200 мл
Сыр Пармезан -100 г
Яйцо ( белок ) - 2 шт
Соль и любимые приправы

Вес готового блюда : 960 г
На 100 г : Ккал - 150,0 :yes

Б - 19,0

Ж - 7,8

У - 0,92

Ну очень красивая осень.....( была ) , а теперь все чаще дожди...( у природы нет плохой погоды...)
Всем хорошего настроения :love

Вторая неделя отпуска подходит к концу.... :yes

.Эта неделя у меня получилась СПОРТИВНО-МАГАЗИННАЯ... :laugh

Худею "виртуально"-на весы ни-ни,зачем отпуск портить :shok

Наконец то начала ( после лета)занятия в спорт зале - была уже на йоге и на силовой тренировке с бодибаром :lol

Завтра с утра -йога + 5 км :cool

Теперь о покупках :lol

Я по магазинам не навижу ходить...- выходные жалко на это тратить,а после работы скорее домой,чтобы до пробок проскочить :yes

И вдруг около дома открывается " Торговый центр"( очень приличный) и тут я дорвалась.... купила :две куртки,два шарфа,сумку,обуви четыре пары,две скатерти,плед,и так помелочи.Сгоняла в ателье - все сделала по фигуре....
Вообщем отпускные деньги все потратила,придется садиться на гречневую диету :yes

Следующая неделя у меня СПОРТИВНО-МЕДИЦИНСКАЯ......На стомотолога денег уже нет ( мне не очень срочно),а на гинеколога еще остались ....

БЖУ под контролем :yes

к весам подойду в последней день отпуска :yes

Хороших Всем Выходных.....

Кто сейчас на конференции