Февраль 2016
. За время отпуска набрала 2 КГ 
Первую неделю готовилась к скидыванию привеса
и только со второй недели начала 
Считаю ,что подготовилась хорошо , привес стал покидать меня
Вес сегодня ( я по субботам встаю на весы ) - 84,6
,т.е. за неделю я скинула 1,4 кг 
Сегодняшня моя еда :
1- Омлет ( белок+ кабачок +овсян.хлопья) + зелень и йогурт
Кофе натур. + сахар + сыр домашний
2- Хурма + виноград
3 - Шашлык из куриной грудки + рис
Капуста квашеная + раст.масло
Зеленый чай
4 - Кофе натур.+ сахар+ молоко
Сыр домашний
5 - Шашлык куриный+салат овощной + растит.масло
Цикорий + молоко
6 - Творог с зеленью
Водичка - 1,7 литра
Ккал - 1695
.Б - 146,77 г ( 41 % ) ,Ж - 45,35 г ( 13 % ) ,У - 165,21 г ( 46 % ) Фруктов я себе позволяю 250 - 300 г
И еще...Шашлычок делала по рецепту Елочки ( раздел "Самая спортивная " ) очень вкусно
,советую .
[/url]
