форум kalor.ru • Учусь ходить...

Уже месяц как я учусь скандинавской ходьбе. Оказывается это не очень легко.Только одна дама из всей группы очень красиво - озарно ходит , прям любуюсь ей !!! Она мне открыла некоторые тонкости - буду осваивать, хочется почувствовать все прелести этой ходьбы .
2 часа (три раза в неделю) проведенные после работы на свежем морозном воздухе в сосновом парке - это чудо !
И это не просто собрались и походили - это клуб скандинавской ходьбы "Люблю ходить ".
По субботам и воскресеньям различные исторические экскурсии по родному городу с палками. Очень позновательно и позитивно.
3 ходьбы + 2 силовые тренировки в неделю - и на хандру времени не остается

молодец какая! :app

как здорово! интересно, а у нас есть такие клубы?..

МаринаС писал(а):на свежем морозном воздухе в сосновом парке

это же так круто!)) молодец!

Классно я бы тоже так хотела, и полезно и познавательно.

Мне давно хотелось узнать, а что дают эти палки? У нас на аллеях я тоже вижу ходоков с палками, но стесняюсь спросить. Они что, как-то помогают ходить или что?

МаринаС, Какая прелесть) я б тоже походила вот так вот, в обществе сторонников) Эх, жаль в нашем колхозе нет ничего подобного)

Польза скандинавской ходьбы с палками

Любая ходьба полезна для организма человека, а скандинавская, благодаря использованию в ней палок, полезна ещё больше. В этом случае нагрузка на скелетную мускулатуру более равномерна, также в работу подключается верхний плечевой пояс. Как следствие – заканчиваются страдания от остеохондроза, исправляется осанка.
Скандинавская ходьба – это аэробная нагрузка, а значит, она полезна для всех, кто хочет улучшить свою фигуру, похудеть без вреда для здоровья и нормализовать работу сердца. Если во время обычной ходьбы организм сжигает 280 ккал, то её скандинавский вид позволяет избавиться уже от 400, при этом улучшаются циркуляция крови и мозговая деятельность.

Совунья писал(а):Эх, жаль в нашем колхозе нет ничего подобного)

в нашем колхозе скорее беда с сосновыми парками :think

а так я видела у нас даму, которая ходит с палками, но ходит она по одной из центральных улиц города с активным автомобильным движением, так что не знаю, больше вреда или пользы человек получает... :green

МаринаС, а вообще очень интересно, буду следить за твоими успехами)

Кто сейчас на конференции