форум kalor.ru • Прошла еще неделя...

Доброе утро девочки!

Результаты за неделю: МИНУС 300 граммов,чему я рада :yes

Питание ( почти правильное) -2000 ккал;

Ходьба (ежедневно) - 5 км; :cool

Воды - 1 литр ( чем больше пьешь,- тем больше потеешь,а на работе это не очень удобно).

Силовых тренировок не было ( т.к. в спортзале нет кондиционера) :green

Вывод : Исключу хлеб ( оставлю только хлеыбцы ),уменьшу сладости и сахар .
Ккал оставлю столько же . Посмотрим через неделю результат :wink

С уважением ко всем девочкам форума :znak

МаринаС, молодец, всё делаешь правильно :yes

!!!
Солидарна с тобой насчёт ходьбы - это классно, да ещё каждый день :cool

!!!
Я пробовала заменить хлеб на хлебцы, но что-то не пошло :lol

... Просто сократила до кусочка в завтрак, обед и ужин - по калориям это вписывается в дневной калораж.

Елена 5, Спасибо за внимание :yes

.Буду пробывать разные варианты,но калорий хочу оставить до 2000- это же на всю жизнь :wink

,чтобы было камфортно и без стрессов для организма :shy

У меня пока держится район 1800 (плюс-минус 100ккал), редко когда больше. Для меня это комфортно :wink

. Правда алкоголь на время вообще исключила - мне так проще, он калорий ух сколько забирает. А вот сладости - чуть-чуть себе позволяю :lol

.

Елена 5, Я вообще не любитель алкоголя :bored

, но сладкое-моя слабость. :wink

.
Позволяю себе полоску шоколада с кофе :yes

и две мармеладки с фиточаем

А ты какие сладости себе позволяешь ? :sss

МаринаС, смотрю на линеечку, ты уже почти у цели :app

! Молодец! Я вообще отказалась от хлеба и хлебцы тоже не очень пошли. Вообще и раньше хлеб не любила, потому мне легче. Я добавляю к салатам и супам отруби. У тебя правильный каллораж, делай как тебе удобно. Из сладостей немного темного шоколада утром с чаем. Поднимает настроение :yes

Люблю сочетание орехов и шоколада в любом виде :lol

. А вообще, честно-говоря могу обойтись и без сладостей... Я не сладкоежка... Просто шоколад с орехами как-то настроение поднимает :yes

!!! Поэтому иногда позволяю себе эту мелочь: либо 2-3 частички шоколада с орехами, либо до 5 конфет "орехи в белом или простом шоколаде". У меня старшая дочь - любительница шоколадок, дня не может без них прожить, поэтому иногда с чаем я могу расслабиться :laugh

. Но не злоупотребляю :shok

!!!

хорошая жена, Спаибо за отруби :shy

обязательно попробую с салатом :yes

.
Раньше я их добовляла только в кефир очень нравились .

МаринаС, - может присмотреться к системе МФ - там как раз похудение основано на высокой калорийности - посмотри темку на форуме :wink

Кто сейчас на конференции