форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
07 июл 2012, 11:16

Доброе утро девочки! :)

Результаты за неделю: МИНУС 300 граммов,чему я рада :yes :yes :yes

Питание ( почти правильное) -2000 ккал;

Ходьба (ежедневно) - 5 км; :cool :cool :cool

Воды - 1 литр ( чем больше пьешь,- тем больше потеешь,а на работе это не очень удобно).

Силовых тренировок не было ( т.к. в спортзале нет кондиционера) :green

Вывод : Исключу хлеб ( оставлю только хлеыбцы ),уменьшу сладости и сахар .
Ккал оставлю столько же . Посмотрим через неделю результат :wink

С уважением ко всем девочкам форума :znak

Изображение


Просмотров: 2412 | Комментариев: 8

Комментарии
07 июл 2012, 11:54

МаринаС, молодец, всё делаешь правильно :yes :yes :yes !!!
Солидарна с тобой насчёт ходьбы - это классно, да ещё каждый день :cool :cool :cool !!!
Я пробовала заменить хлеб на хлебцы, но что-то не пошло :lol ... Просто сократила до кусочка в завтрак, обед и ужин - по калориям это вписывается в дневной калораж.
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 58
Вместе с: 21 апр 2012, 11:09
Откуда: Берёзово, ХМАО-Югра
07 июл 2012, 13:00

Елена 5, Спасибо за внимание :yes .Буду пробывать разные варианты,но калорий хочу оставить до 2000- это же на всю жизнь :wink ,чтобы было камфортно и без стрессов для организма :shy
Изображение
USER_AVATAR
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
07 июл 2012, 13:48

У меня пока держится район 1800 (плюс-минус 100ккал), редко когда больше. Для меня это комфортно :wink . Правда алкоголь на время вообще исключила - мне так проще, он калорий ух сколько забирает. А вот сладости - чуть-чуть себе позволяю :lol :yes.
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 58
Вместе с: 21 апр 2012, 11:09
Откуда: Берёзово, ХМАО-Югра
07 июл 2012, 15:16

Елена 5, Я вообще не любитель алкоголя :bored , но сладкое-моя слабость. :wink .
Позволяю себе полоску шоколада с кофе :yes и две мармеладки с фиточаем :D
А ты какие сладости себе позволяешь ? :sss
Изображение
USER_AVATAR
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
07 июл 2012, 23:40

МаринаС, смотрю на линеечку, ты уже почти у цели :app ! Молодец! Я вообще отказалась от хлеба и хлебцы тоже не очень пошли. Вообще и раньше хлеб не любила, потому мне легче. Я добавляю к салатам и супам отруби. У тебя правильный каллораж, делай как тебе удобно. Из сладостей немного темного шоколада утром с чаем. Поднимает настроение :yes
Хватит жрать...
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Активист
 
Сообщения: 319
Вместе с: 09 дек 2011, 21:48
Откуда: Татарстан город Кукмор
08 июл 2012, 05:22

Люблю сочетание орехов и шоколада в любом виде :lol :yes . А вообще, честно-говоря могу обойтись и без сладостей... Я не сладкоежка... Просто шоколад с орехами как-то настроение поднимает :yes :wink !!! Поэтому иногда позволяю себе эту мелочь: либо 2-3 частички шоколада с орехами, либо до 5 конфет "орехи в белом или простом шоколаде". У меня старшая дочь - любительница шоколадок, дня не может без них прожить, поэтому иногда с чаем я могу расслабиться :laugh . Но не злоупотребляю :shok !!!
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 58
Вместе с: 21 апр 2012, 11:09
Откуда: Берёзово, ХМАО-Югра
08 июл 2012, 08:44

хорошая жена, Спаибо за отруби :shy обязательно попробую с салатом :yes .
Раньше я их добовляла только в кефир очень нравились .
Изображение
USER_AVATAR
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
09 июл 2012, 10:00

МаринаС, - может присмотреться к системе МФ - там как раз похудение основано на высокой калорийности - посмотри темку на форуме :wink
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3486
Вместе с: 15 сен 2011, 12:56
Откуда: Екатеринбург

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex