Февраль 2016Тунец в с/с - 250 г
брокколи - 200 г
морковь - 100 г
сельдерей ( стебли ) - 100 г
вода - 550 г
соль,перец,куркума...
1. Отварить овощи в воде на среднем огне до готовности . Солить пока не надо.
2. Измельчить готовые овощи прямо в кастрюле погружным блендером. Туда же добавить и измельчить до мелкого пюре тунца вместе с соком.
3. Посолить , добавить пряности и довести до кипения на небольшом огне помешивая.
На 100 г :
Ккал - 28,8
Б - 5,35
Ж-0,25
У - 1,63
Я такой супчик готовлю себе на ужин - погода мерзкая , хочется горяченького
. С корневым когда-то суп варила и две недели его ела (забыла как диета называется) С тех пор и не могу его видеть. А может стебли и ничего себе.... 
).
