форум kalor.ru • МаринаС

Хандру в сторону подвиним,пусть в очереди постоит... :wink

толку от нее все равно нет :yes

,одни только огорчения и зажоры :eek

Продолжаем скидывать отпускной привес....
Калькулятор калорий у меня не с нашего сайта,а тот которым пользуюсь в дневник вставляться не хочет....
Пишу " от руки"....
1-Творог с ( овсян.хлопьями,йогуртом,изюмом )
Кофе молотый + 1 сахар
2-Банан + Яблоко
3-Говядина отварная + Бобовая смесь+ Перец свеж.красный+Раст.масло
Хлебцы+Чай зеленый+ 1 сахар
4-Куриная грудка отварная + сельдерей стеблевой
5-Омлет в СВЧ ( 1 яйцо+кабачок)
6-Чай мятный + мед
Итого: Ккал - 1710 :yes

Б - 34 % (118,74г ) :yes

, Ж-18 % ( 62,12 г ) :yes

,У - 48 % ( 167,03 г ) :yes

Воды выпито - 800 г :angry1

Абонемент в спортзал за октябрь весь выходила,а на дополнительные занятия после отпуска денег нет :shok

:

Мои любимые супы -пюре.....
1 - Сельдерей,брокколи,морковь,тунец :yes

http://www.kuharka.ru/recipes/soup/h_soap/8442.html
2 - Чечевица ( любая) и овощи ( любые ) :yes

Либимый салатик.....
- Куриная грудка отварная
- Яблоко зеленое ( я чищу и режу пластинками )
- Сельдерей стеблевой
- Грецкий орех ( измельчить )
- Йогурт натур.( или майонез )........

Жаль ,что нет соревнования - САМЫЙ БОЛЬШОЙ ПРИВЕС ЗА ОТПУСК :laugh

У меня за месяц + 2 кг..... :yes

Завтра в бой ....:
- 1500 - 1700 ккал ( с учетом БЖУ ) :sil

- понедельник,среда,пятница -силовые тренировки с инструктором :yes

- в остальные дни ходьба - по 5 км :cool

Пошла по магазинам за продуктами,надо готовить еду домашним своим ( неужели они хотят есть :wink

,я то после девишника ничего не хочу :green

)
Жизнь продолжается :love

Близкая подруга (очень заядлая рыбачка ) сегодня собирает девишнк с одним мальчиком :lol

Он нас всех очень любит и будет за нами ухаживать: в рюмочку вовремя налить...,за мангалом следить...
домой прводить... :green

Мы его тоже любим-настоящий мужчина... :yes

Стол будет ВИНО-ВОДОЧНО-РЫБНЫЙ....
А потом будут застольные песни - среди нас есть ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОЮЩИЕ :love

( поют на два голоса).
Погода солнечная... ,природа...,отличная компания.....(про вес ничего после отпуска не знаю...,но знаю как с ним бороться .... :lol

,но не зная когда начну борьбу...
Всем всего - всего самого лучшего... :love

Кто сейчас на конференции