опять на домашнем компе накрылся интернет
белковый день (бжу было 33-15-52 ) принес отвес сразу, сочетание овощи + мясное на второй день разрешило только больной вопрос со стулом,
со вчерашнего дня постимся всей семьей, готовлю самые разные варианты бобовых - но все равно белка очень мало, а углеводов много вчера вышло бжу 15 - 30 - 55 за счет сладкого, метеоризм уже пошел знатный как на концерт сегодня вечером пойдем - вопрос все места будут наши
в кино в мужем сходили хорошо, посмотрели про агента 007 - не ожидала, что мне фильм понравится, впечатление очень и очень яркое
платье тоже прошло апробацию - мне вслед оглядываются - даже мама сказала, что сзади очень красиво, хотя рисунок платья основной спереди а сзади просто приталено и, муж сказал, - попа в контрасте с талией в общем, фотку потом вставлю
сегодня у меня день без сладкого и вечером на концерт (скрипачка + саксофонист = джазуха) иду со старшими дочурками
очень неудобно с чужого ноута писать
всех люблю
скучаю
не сдаваться!!!!

теряю я боевой дух
соперница моя тоже пишет в дневнике своем, что все никак
прям почитаю - и заражаюсь
хотя ведь где-то внутри прекрасно понимаю - если сильно захочу - могу горы свернуть
роюсь в своей памяти - вычисляю, что сподвигало на быстрый сброс веса - движение и жара летом - это понятно, а вот по соотношению белки - углеводы - для себя не поняла пока кажется как раз, что белков я раньше так не ела много, ограничивала жирное - да, и много клетчатки - овощей и фруктов
как-то надо все-таки идти дальше, чего топтаться...
эх, по попе б прям лопатой - и чтоб лететь....
отстаю по всем линейкам, и раньше так бывало, так что ничего - прорвемся!
только б вспомнить про это, когда холодильник открываешь
белка в холодильнике припасла - мама не горюй рыба хоки, котлеты, карбонад, зельц, сыр 17 %, куриные желудки...
и так всего хочется но еще больше хочется варенья с хлебом
творог только быстро очень кончается...
все, завтра опять на капустку и подъедать мясное...
муж настроился в воскресенье повести детей на причастие, велел всем поститься с четверга...
так что завтра удар по белкам в предверии поста

сегодня замерзла на улице и в результате наелась хлеба поэтому калораж большой вышел зато нашла потрясающий продукт - зельц из говяжьего сердца - 220 руб за кило - производство Коломна - нашла в инете калораж и состав - очень это наш продукт, даже моя пятилетка поела - никаких вредных добавок

[td:3se95...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:24	нордик овс.хлопья + овс. отруби	50г	50	185,0	7,5	4,0	26,5
	молоко 2,5%	100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	кефир 1%	130г	130	46,8	3,6	1,3	5,2
	пастрома из бедра индейки	120г	120	192,0	18,0	10,8	0,0
	яблоко	50г	50	18,5	0,1	0,2	4,0
	груша	100г	100	42,0	0,4	0,3	9,5
		Итого:	550	536,3	32,4	19,1	49,9
12:58	овощной суп с картофелем на мясном бульоне	410г	410	69,7	3,7	0,8	13,5
	гренки ржаные с солью	25г	25	86,5	2,9	0,5	17,8
		Итого:	435	156,2	6,6	1,3	31,3
14:43	зельц деснянский с сердцем говяжьим	124г	124	210,8	19,8	18,6	0,0
	салат свежий из капусты, огурцов, редиски, зелени	180г	180	44,2	3,0	0,2	7,6
	соус соевый пикантный	20г	20	10,4	1,7	0,4	2,6
		Итого:	324	265,4	24,5	19,2	10,2
15:20	хурма	220г	220	116,6	1,1	0,0	29,0
		Итого:	220	116,6	1,1	0,0	29,0
15:32	батон с изюмом	27г	27	69,4	1,9	0,5	14,3
	мед	45г	45	136,4	0,2	0,0	33,9
	яблоко	170г	170	62,9	0,3	0,5	13,6
		Итого:	242	268,7	2,4	1,0	61,8
15:58	молоко 2,5%	100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	молоко 3,5%	340г	340	207,4	9,2	11,9	16,0
	батон с изюмом	50г	50	128,5	3,5	0,9	26,6
		Итого:	490	387,9	15,5	15,3	47,3
17:53	желудки куриные жареные	30г	30	69,5	9,7	3,4	0,1
		Итого:	30	69,5

сутра только перебрала жиров за счет сыра - надо было так поднасесть на адыгейский - у него запах такой молочный потом много уходила из дома, поэтому не ела каждый час вечером очень постаралась добить белки
нашла еще магазин с красивыми платьями
хочу на работу - зарабатывать деньги и тратить как захочу
...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:08	салат свежий из капусты, огурцов, редиски, зелени	325г	325	79,8	5,5	0,4	13,8
	масло льняное + оливковое нерафинированное	10г	10	89,9	0,0	10,0	0,0
	яичный белок	34г	34	17,0	3,6	0,0	0,3
	адыгейский 45%	100г	100	240,0	16,5	45,0	38,5
		Итого:	469	426,7	25,6	55,4	52,6
11:15	кофе из турки с сахаром (и специями)	250г	250	31,9	0,0	0,0	8,3
	хлеб бородинский	24г	24	48,2	1,6	0,3	9,6
	сметана 15%	100г	100	160,0	2,7	15,0	3,6
		Итого:	374	240,1	4,3	15,3	21,5
13:00	кофе из турки с сахаром (и специями)	150г	150	19,2	0,0	0,0	5,0
		Итого:	150	19,2	0,0	0,0	5,0
14:35	каша гречневая на воде	80г	80	61,5	2,3	0,6	11,4
	квашеная капуста	155г	155	29,5	0,0	0,0	3,4
	салат свежий из капусты, огурцов, редиски, зелени	125г	125	30,7	2,1	0,2	5,3
	пастрома из бедра индейки	120г	120	192,0	18,0	10,8	0,0
		Итого:	480	313,7	22,4	11,6	20,1
16:13	хурма	235г	235	124,6	1,2	0,0	31,0
		Итого:	235	124,6	1,2	0,0	31,0
19:00	творог 5 % Простоквашино	1 * 1 коробочка	220	266,2	35,2	11,0	6,6
	молоко 3,5%	70г	70	42,7	1,9	2,5	3,3
	желе из фруктового пюре	150г	150	76,7	3,6	0,4	14,7
		Итого:	440	385,6	40,7	13,9	24,6
		Итого за день:	2148г	1509,9к	94,2г	96,2г	154,8г

ну, сегодня я - лузер до обеда держалась, а вот после - понеслось когда поняла, что сегодня мне на улицу с детьми не судьба пойти - погодка просто жуть к вечеру прикинула - уже больше 2500 наела так что выкладывать это безобразие не буду, бодифлекс сегодня два раза сделала, на еду смотреть не могу, авось завтра опомнюсь