в прошлую пятницу записала самый низкий в тот день вес, решила - пусть будет меньше, к следующей неделе будет на что равняться
а потом настали 2 дня конкретного зажора - купила и орехов, и семечек, собиралась еще в праздники пирог испечь - ягод в морозилке не оказалось больше, сливки и сметана так и стоят в холодильнике
и когда увидела привес в почти 2 кг, взялась за себя заново
первое - считать воду,
второе - не пропускать перекусы,
третье - отказ от высококалорийных блюд,
четвертое - считать завтрак-обед, чтоб на вечер не перейти норму,
пятое (потому что болела ) - опять добавить фитнесс.
и я добилась!!! за три дня вернулась к минимуму и перепрыгнула на 900г вниз по результату недели!!!
как стимулирует линеечка!!!
как стимулирует общение на этом форуме!!!
спасибо вам всем, форумчане!!!