форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/repei/index_start-100_sid-c5ed95a571a031087e079d81151846e1.html

---

Автор:	repei [ 02 ноя 2012, 10:35 ]
Заголовок:	эксперименты...
опять на домашнем компе накрылся интернет белковый день (бжу было 33-15-52 ) принес отвес сразу, сочетание овощи + мясное на второй день разрешило только больной вопрос со стулом, со вчерашнего дня постимся всей семьей, готовлю самые разные варианты бобовых - но все равно белка очень мало, а углеводов много вчера вышло бжу 15 - 30 - 55 за счет сладкого, метеоризм уже пошел знатный как на концерт сегодня вечером пойдем - вопрос все места будут наши в кино в мужем сходили хорошо, посмотрели про агента 007 - не ожидала, что мне фильм понравится, впечатление очень и очень яркое платье тоже прошло апробацию - мне вслед оглядываются - даже мама сказала, что сзади очень красиво, хотя рисунок платья основной спереди а сзади просто приталено и, муж сказал, - попа в контрасте с талией в общем, фотку потом вставлю сегодня у меня день без сладкого и вечером на концерт (скрипачка + саксофонист = джазуха) иду со старшими дочурками очень неудобно с чужого ноута писать всех люблю скучаю не сдаваться!!!!

---

Автор:	repei [ 30 окт 2012, 22:25 ]
Заголовок:	про соревнование
теряю я боевой дух соперница моя тоже пишет в дневнике своем, что все никак прям почитаю - и заражаюсь хотя ведь где-то внутри прекрасно понимаю - если сильно захочу - могу горы свернуть роюсь в своей памяти - вычисляю, что сподвигало на быстрый сброс веса - движение и жара летом - это понятно, а вот по соотношению белки - углеводы - для себя не поняла пока кажется как раз, что белков я раньше так не ела много, ограничивала жирное - да, и много клетчатки - овощей и фруктов как-то надо все-таки идти дальше, чего топтаться... эх, по попе б прям лопатой - и чтоб лететь.... отстаю по всем линейкам, и раньше так бывало, так что ничего - прорвемся! только б вспомнить про это, когда холодильник открываешь белка в холодильнике припасла - мама не горюй рыба хоки, котлеты, карбонад, зельц, сыр 17 %, куриные желудки... и так всего хочется но еще больше хочется варенья с хлебом творог только быстро очень кончается... все, завтра опять на капустку и подъедать мясное... муж настроился в воскресенье повести детей на причастие, велел всем поститься с четверга... так что завтра удар по белкам в предверии поста

---

Автор:	repei [ 30 окт 2012, 18:53 ]
Заголовок:	30.10.12
сегодня замерзла на улице и в результате наелась хлеба поэтому калораж большой вышел зато нашла потрясающий продукт - зельц из говяжьего сердца - 220 руб за кило - производство Коломна - нашла в инете калораж и состав - очень это наш продукт, даже моя пятилетка поела - никаких вредных добавок [td:3se95... Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 07:24 нордик овс.хлопья + овс. отруби 50г 50 185,0 7,5 4,0 26,5 молоко 2,5% 100г 100 52,0 2,8 2,5 4,7 кефир 1% 130г 130 46,8 3,6 1,3 5,2 пастрома из бедра индейки 120г 120 192,0 18,0 10,8 0,0 яблоко 50г 50 18,5 0,1 0,2 4,0 груша 100г 100 42,0 0,4 0,3 9,5 Итого: 550 536,3 32,4 19,1 49,9 12:58 овощной суп с картофелем на мясном бульоне 410г 410 69,7 3,7 0,8 13,5 гренки ржаные с солью 25г 25 86,5 2,9 0,5 17,8 Итого: 435 156,2 6,6 1,3 31,3 14:43 зельц деснянский с сердцем говяжьим 124г 124 210,8 19,8 18,6 0,0 салат свежий из капусты, огурцов, редиски, зелени 180г 180 44,2 3,0 0,2 7,6 соус соевый пикантный 20г 20 10,4 1,7 0,4 2,6 Итого: 324 265,4 24,5 19,2 10,2 15:20 хурма 220г 220 116,6 1,1 0,0 29,0 Итого: 220 116,6 1,1 0,0 29,0 15:32 батон с изюмом 27г 27 69,4 1,9 0,5 14,3 мед 45г 45 136,4 0,2 0,0 33,9 яблоко 170г 170 62,9 0,3 0,5 13,6 Итого: 242 268,7 2,4 1,0 61,8 15:58 молоко 2,5% 100г 100 52,0 2,8 2,5 4,7 молоко 3,5% 340г 340 207,4 9,2 11,9 16,0 батон с изюмом 50г 50 128,5 3,5 0,9 26,6 Итого: 490 387,9 15,5 15,3 47,3 17:53 желудки куриные жареные 30г 30 69,5 9,7 3,4 0,1 Итого: 30 69,5 [ Далее… ]

---

Автор:	repei [ 29 окт 2012, 19:25 ]
Заголовок:	сегодня постаралась
сутра только перебрала жиров за счет сыра - надо было так поднасесть на адыгейский - у него запах такой молочный потом много уходила из дома, поэтому не ела каждый час вечером очень постаралась добить белки нашла еще магазин с красивыми платьями хочу на работу - зарабатывать деньги и тратить как захочу ... Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 10:08 салат свежий из капусты, огурцов, редиски, зелени 325г 325 79,8 5,5 0,4 13,8 масло льняное + оливковое нерафинированное 10г 10 89,9 0,0 10,0 0,0 яичный белок 34г 34 17,0 3,6 0,0 0,3 адыгейский 45% 100г 100 240,0 16,5 45,0 38,5 Итого: 469 426,7 25,6 55,4 52,6 11:15 кофе из турки с сахаром (и специями) 250г 250 31,9 0,0 0,0 8,3 хлеб бородинский 24г 24 48,2 1,6 0,3 9,6 сметана 15% 100г 100 160,0 2,7 15,0 3,6 Итого: 374 240,1 4,3 15,3 21,5 13:00 кофе из турки с сахаром (и специями) 150г 150 19,2 0,0 0,0 5,0 Итого: 150 19,2 0,0 0,0 5,0 14:35 каша гречневая на воде 80г 80 61,5 2,3 0,6 11,4 квашеная капуста 155г 155 29,5 0,0 0,0 3,4 салат свежий из капусты, огурцов, редиски, зелени 125г 125 30,7 2,1 0,2 5,3 пастрома из бедра индейки 120г 120 192,0 18,0 10,8 0,0 Итого: 480 313,7 22,4 11,6 20,1 16:13 хурма 235г 235 124,6 1,2 0,0 31,0 Итого: 235 124,6 1,2 0,0 31,0 19:00 творог 5 % Простоквашино 1 * 1 коробочка 220 266,2 35,2 11,0 6,6 молоко 3,5% 70г 70 42,7 1,9 2,5 3,3 желе из фруктового пюре 150г 150 76,7 3,6 0,4 14,7 Итого: 440 385,6 40,7 13,9 24,6 Итого за день: 2148г 1509,9к 94,2г 96,2г 154,8г [ Далее… ]

---

Автор:	repei [ 28 окт 2012, 19:20 ]
Заголовок:	засиделась в дому
ну, сегодня я - лузер до обеда держалась, а вот после - понеслось когда поняла, что сегодня мне на улицу с детьми не судьба пойти - погодка просто жуть к вечеру прикинула - уже больше 2500 наела так что выкладывать это безобразие не буду, бодифлекс сегодня два раза сделала, на еду смотреть не могу, авось завтра опомнюсь

---

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org