форум kalor.ru • жду совета

девочки, нет у меня конкретных вопросов, кроме одного - как заставить себя жрать меньше? как убить бегемота?
день в плане питания проходит так -
утром - завтрак - крупа "4 злака", сыр, творог, кофе - пока не добью до 500 - 600 ккал - не могу успокоиться :red

перекус - фрукты,
обед - суп, желательно с мясом,
полдник - чего-то мясное,
вечером - вот тут беда - сначала ничего типа не хочу, кручусь по дому - уроки проверяю, по телефону болтаю, еду готовлю, спать укладываю... а вот когда все легли спать - начинается жор :red

и главное - в 20.00 я говорю себе - сегодня больше ни-ни, и все равно изо дня в день опять поздно вечером жую - кефир 1%, печенюшки, то что осталось от ужина у детей... ложусь спать в плохом настроении и с мыслью - завтра будет иначе -
и никак!!! :evil

дайте пинка!!!!!!!!!!!!!

repei, ложись сразу со всеми спать :laugh

Mamzelka, понимаешь это время в сутках - 2 - 2,5 часа - единственное время для себя - в тишине и покое :red

сил правда нет ни на что, и шуметь нельзя, раньше, когда работала - писала дома бумаги по работе в это время, во время беременности запойно читала, теперь чего-то хватает только на то, чтобы закончить все дела на кухне и сварить завтрак, а потом сижу перед телеком и жру :angry1

ужинай вечером пораньше, через не хочу, тогда и печеньки с кефиром на ночь отпадут, а вообще такого результата достигла, останавливаться на полпути уже неуместно, надо добивать цель. посмотри на свои старые фото, как потянешься поздно вечером за печенюшки, здорово мотивирует.

может промежуток большой между полдником и ужином? Точнее я ужина не увидела вообще как такового. Уроки, заботы а потом уговоры, что не надо больше есть сегодня. Где же ужин? Может поужинать нормально, чтобы потом не срываться? )

repei, у меня похожая ситуация. Весь день прохожу,работа-времени нет перекусить, стала кормить себя раза 3 в день (все считаю), а вечером, уставшая, сажусь ужинать и ...понеслась душа в рай (что-то перемыкает и я перестаю считать КК). Предлагаю взять себя в руки "кто быстрее"!

repei, - узнаю себя :red

выход мотивация только мне кажется так :wink

- Светочка ты же умница - пропиши +++ и --- и действуй :cool

- для меня тоже ужины самое "страшное дело" особенно когда в компании с домашними - тут кусочек - там доесть - голод копится к вечеру - с утра прям порядочная и на работе по плану - а вечером жру-жру-жру :red

так что давайте думать вместе

По моему ужин очень скудный.. Я бы после такого и ночью встала к холодильнику

В обед только супчик - мало. Я бы добавила какую-нить зефирину что ли. Чтобы вечером сладкого не хотелось.

Behind писал(а):посмотри на свои старые фото

их мало очень :wink

почти нет

Настена писал(а):взять себя в руки "кто быстрее"!

да, я тут со "сьюзи" соревновалась недавно, и теперь соревноваться тоже хочу :yes

кто быстрее скинет 1 кг ниже меньшего? :wink

тут еще по телеку сейчас рассказывали про пик инсулина в 16 ч - типа если в это время не поесть, то жор обеспечен вечером - но я в это время чего-то перекусываю, просто на бегу :shy

В контакте прочитала - "Сон - это самая лучшая диета. Вовремя не лёг - обожрался" :lol

repei, давай соревноваться,кто быстрее сбросит 2 кг. У меня сегодня 72 ровно!

Nikoletta_ писал(а):По моему ужин очень скудный.. Я бы после такого и ночью встала к холодильнику
В обед только супчик - мало. Я бы добавила какую-нить зефирину что ли. Чтобы вечером сладкого не хотелось.

Согласна с Николеттой, я зефирку завсегда себе позволяю....

ответ один :sil

Ну и сила воли конечно :mad

агашка, давай :yes

у меня уже почти 2 месяца вес не снижается ниже минимума на линейке :evil

repei, ну на фиг тебе эти печеньки,просто пей кефир ,ну пожирнее что ли отруби добавь или банан,творог ещё можно :yes

Я вот стала после ужина пить зелёный чай с курагой и черносливом и вкусно и результат через часик :wink

repei, "заметано",с завтрашнего дня начинаем соревнование :cool

если проблема именно пожевать перед телевизором(у меня тоже эта привычка ну немогу я сидеть не чявкая наедине перед телеком)очень сейчас выручает капуста.прям целые листы отрываю от кочана и сижу трощу.4-5 листов уходит.жую долго.ещё вычитала как делают овощные чипсы.но руки не доходят сделать.пробовала ещё сушку яблочную но от неё апетит ещё больше разыгрывается и достаётся-опля-то что наготовлено на завтра :red

.

-яНа- писал(а):капуста.

я капусту всю весну жевала - сейчас от нее воротит :yes

агашка,

назвался груздем - полезай в кузовок :lol

ага, заметано :wink

Кто сейчас на конференции