Frederikowna писал(а):repei, Светланочка, нам так объяснили в шейпинг - клубе, а они по питерской лицензии работают, вроде от Маргариты Королевой, да и от многих диетологов слышала, что фрукты желательно употреблять до 16.00, так как перевариваются долго и на ночь брожение происходит в желудке от фруктов, что не есть гуд! Ну и конечно сахар- фруктоза со держащаяся в них не желательна на ночь! Сама же знаешь, что более менее сладкое в первой половине дня нужно! Уж если невмоготу вечером, то нам говорили- белок ( кусочек небольшой сыра, или кефир, ряженка), и еще пугали нас что фрукты после 16.00 переходят сразу в целлюлит! Ну это по- простому говоря, а ведь понятно что сахар сразу превращается в жир в организме....
Вообще, я желаю тебе упорства! Все получится! Ты умница у нас! И у девочек будет молодая, красивая мама! Ты и сейчас хороша! Но согласись, когда придешЬ в форму! То сама себя будешь любить еще сильнее! Ну а остальны е уж и подавно!!!

агашка писал(а):Ну думаю сама понимаешь,белков-катастрофически мало,а углеводов-наоборот. И мне кажется,что у тебя большие объемы порций (тоже иногда этим грешу). По поводу фруктов точно не помню,но что-то связанно с гликемическим индексом,уровнем глюкозы и особенностью углеводов усваиваться. Еще по логике,фрукты-клетчатка,которая стимулирует перистальтику и выделение ферментов,и как следствие - усиление аппетита,но это я просто так думаю