сегодня утром вес 85.5 кг, чую что скоро буду сдвигать линеечку вправо
день был суматошный, опять носилась - решала разные проблемы, у мужа был выходной, и он меня отпустил по неотложным вопросам - к стоматологу, на ФЛГ,
в налоговую, в ЖЕУ, по магазинам чуть-чуть пробежалась, детей водила на занятия...
из-за того, что лечила меня знакомая стоматолог - все путем, занималась она со мной час целый - в двух зубах поставила пломбы без обезболивания не обошлись, и она мне сказала - пока не отойдет заморозка, не ешь - а я так настрадалась там (больше страшно, чем больно), что сразу пошла и купила себе в поддержку сладостей - мороженое, пироженое любимое с кокосовой стружкой - но заморозка никак не отходила - в итоге я выложила все в холодильник, и уже мечтала о пирожке с мясом и куриной ножке - дожила до супа и пирожное так и осталось в холодильнике, там вообще написано 495 ккал - я его все-таки не буду есть зашла в несколько магазинов в поиске брюк и весенней куртки (как раз сейчас цены сбросили) - и поняла, что пирожное и морожное - это не есть похудательная пища, особенно для меня, но курточку себе - таки присмотрела хорошую - размер написано 48-50, и мне она хороша да я готова ее полюбить только за то, что я в этот размер влезла!!
вечером муж приготовил ужин, и я оторвалась-таки по мясному
ну, давайте, радуйтесь со мной!!!!!

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:00	яичный белок	63г	63	31,5	6,6	0,0	0,6
	кукурузная каша на сухом молоке	210г	210	139,0	4,9	3,3	22,3
		Итого:	273	170,5	11,5	3,3	22,9
15:00	суп с мясом	240г	240	108,0	0,0	0,0	0,0
	булочки 8 злаков	54г	54	149,8	7,5	2,9	23,6
	котлеты из 3-х фаршей и гречки	92г	92	173,5	8,3	13,9	8,3
	груша	150г	150	63,0	0,6	0,5	14,3
	яблоко	100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
		Итого:	636	531,3	16,6	17,6	54,2
16:38	сулугуни	50г	50	142,5	9,8	11,0	0,0
	тульский сырок норма обезжиренный с изюмом	90г	90	168,3	12,3	0,0	14,3
	хлопья Нордик 4 злака	15г	15	46,5	1,5	0,4	9,2
	кофе/чай с 1 стол.ложкой молока	250г	250	25,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	405	382,3	23,6	11,4	23,5
20:20	огурцы парниковые	200г	200	22,0	1,4	0,2	3,8
	бедро куриное запеченое гриль	250г	250	648,8	52,7	48,7	0,0
	картофель отварной	80г	80	65,6	1,6	0,3	13,4
	томаты	50г	50	11,5	0,6	0,1	1,9
		Итого:	580	747,9	56,3	49,3	19,1
		Итого за день:	1894г	1832,0к	108,0г	81,6г	119,7г
					26,2%	44,8%	29,0%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий