форум kalor.ru • 30.10.12

30.10.12

сегодня замерзла на улице и в результате наелась хлеба :red

поэтому калораж большой вышел :red

зато нашла потрясающий продукт - зельц из говяжьего сердца - 220 руб за кило - производство Коломна - нашла в инете калораж и состав - очень это наш продукт, даже моя пятилетка поела - никаких вредных добавок :app

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:24	нордик овс.хлопья + овс. отруби	50г	50	185,0	7,5	4,0	26,5
	молоко 2,5%	100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	кефир 1%	130г	130	46,8	3,6	1,3	5,2
	пастрома из бедра индейки	120г	120	192,0	18,0	10,8	0,0
	яблоко	50г	50	18,5	0,1	0,2	4,0
	груша	100г	100	42,0	0,4	0,3	9,5
		Итого:	550	536,3	32,4	19,1	49,9
12:58	овощной суп с картофелем на мясном бульоне	410г	410	69,7	3,7	0,8	13,5
	гренки ржаные с солью	25г	25	86,5	2,9	0,5	17,8
		Итого:	435	156,2	6,6	1,3	31,3
14:43	зельц деснянский с сердцем говяжьим	124г	124	210,8	19,8	18,6	0,0
	салат свежий из капусты, огурцов, редиски, зелени	180г	180	44,2	3,0	0,2	7,6
	соус соевый пикантный	20г	20	10,4	1,7	0,4	2,6
		Итого:	324	265,4	24,5	19,2	10,2
15:20	хурма	220г	220	116,6	1,1	0,0	29,0
		Итого:	220	116,6	1,1	0,0	29,0
15:32	батон с изюмом	27г	27	69,4	1,9	0,5	14,3
	мед	45г	45	136,4	0,2	0,0	33,9
	яблоко	170г	170	62,9	0,3	0,5	13,6
		Итого:	242	268,7	2,4	1,0	61,8
15:58	молоко 2,5%	100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	молоко 3,5%	340г	340	207,4	9,2	11,9	16,0
	батон с изюмом	50г	50	128,5	3,5	0,9	26,6
		Итого:	490	387,9	15,5	15,3	47,3
17:53	желудки куриные жареные	30г	30	69,5	9,7	3,4	0,1
		Итого:	30	69,5	9,7	3,4	0,1
18:40	творог 0 % ростагроэкспорт	120г	120	102,0	21,6	0,0	4,0
	вино красное сухое	50г	50	32,0	0,1	0,0	0,2
		Итого:	170	134,0	21,7	0,0	4,2
		Итого за день:	2461г	1934,6к	113,9г	59,3г	233,8г
					23,6%	27,9%	48,5%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Молока напилась с булкой и вина вечером))Самый осенний рацион получился)

вот ты на молоко накинулась :lol

у нас тоже такой продается,прям сердце крупными кусками в желе.
правда ооочень редко почему-то бывает, видать спроса на полезные продукты нет. И невыгодно - он же долго не будет храниться

Какой белок! Загляденье!

Хлеба то всего съела 77 г,,я думала правда много :think

А винишко- прчина была...

не люблю я такую погоду - мелкий дождик и сильный ветер - и ладно бы сама куда-нибудь бежала, а то приходится со всеми детишками и не один раз :red

приходишь домой - и так жрать охота - мочи нет, думаешь - сейчас я чайку попью... и понеслось :red

надеюсь только , что со всей моей беготней это все-таки сгорает :yes

Конечно много сгорает,даже не сомневайся!Покритиковать,сама знаешь,есть что,но мне сегодня совесть не позволяет :lol

Кто сейчас на конференции